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Comment gagner du temps: conseils éprouvés que vous pouvez appliquer

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Presque chaque personne dans sa vie a de tels moments où il s'ennuie terriblement au travail ou à l'école. Temps - comme si s'arrête ou s'étire lentement lentement.

Je veux vous dire une méthode vraiment unique, grâce à laquelle vous n’avez plus à souffrir, compte tenu du temps qui reste jusqu’à la fin de la journée de travail. J'ai découvert cette méthode d'accélération du temps tout à fait par accident, mais j'ai également passé à côté des heures douloureuses à attendre la fin du travail. Maintenant, je tiens à vous le dire.

Commençons de l'école. Non, je ne vous suggère pas de vous rasseoir à votre bureau et d'ouvrir un manuel d'algèbre. Je veux me souvenir de mes matières préférées et les moins préférées à l'école, probablement même le perdant le plus invétéré en avait une. Par exemple, vous avez aimé le travail ou les leçons de peinture. Dans ces leçons, vous pourrez vous détendre et dessiner ou faire ce que vous voulez. Vous êtes complètement immergé dans le processus de travail. Vous êtes tellement fasciné par cette occupation. et à ce moment-là, vous vous moquez de combien de temps il reste jusqu'à la fin de la leçon. Après tout, vous avez aimé cette profession et vous en avez profité.

Et maintenant, souvenez-vous de votre leçon la plus mal aimée, que vous ne pouviez pas tolérer et compter toutes les minutes avant l'appel, sans savoir comment accélérer le temps. Et le temps a duré terriblement, et pourtant chaque leçon dure 45 minutes. Alors, pourquoi votre leçon préférée balaye-t-elle une seconde à la fois et la leçon haï dure dure toujours?

Et le truc, c'est que sur vos sujets favoris, vous étiez complètement immergé dans le processus de votre métier. Et dans une leçon ennuyeuse, vous avez pensé au processus lui-même. Avez-vous eu le point?

Lorsque vous êtes en dehors du processus, vous suivez le temps cent fois plus longtemps et le temps dure encore plus longtemps. Vous pensez tous quand ça va finir? Mais tout se passe dans l'autre sens. Si vous êtes entièrement concentré sur votre activité préférée, vous ne pensez plus à rien: au temps, à la météo, aux autres, etc., et le temps file à une vitesse incroyable.

J'espère que vous avez déjà compris que le plus important pour gagner du temps est d'être dans le processus de votre occupation. Nous devons essayer de nous laisser emporter par cette affaire. Vous dites - est-il difficile d'entrer dans une entreprise favorite avec votre tête? En fait, il est scientifiquement prouvé qu'il est possible de surmonter la réticence à faire quelque chose - vous devez le faire pendant 15 minutes!

J'espère que vous comprenez l'essentiel pour gagner du temps. Vous devez juste entrer dans le processus lui-même avec votre tête. Pas besoin de penser au processus lui-même, il faut y être!

Un plan clair - la réponse à la question de savoir comment accélérer le temps

Si vous êtes assis au bureau le vendredi, en attendant péniblement la fin de la journée de travail, il vaut mieux avoir un plan détaillé que vous ne le ferez le week-end. Un tel plan vous permettra de ne pas compter les minutes mais de vous concentrer sur les aspects positifs qui vous attendent. Donc, si vous ne connaissiez pas la réponse à la question «Comment accélérer le temps», alors vous l’avez maintenant - planifiez ce que vous ferez la fin de semaine et un plan aura effectivement une incidence positive sur votre qualité de vie.

Pour accélérer le temps, ne regardez pas l'horloge. Généralement!

La sagesse populaire est telle que lorsque vous regardez la bouilloire, elle ne bout pas. La même théorie s’applique aux montres, en particulier si vous cherchez des moyens d’accélérer le temps.

La réponse est simple: si vous voulez accélérer le temps, arrêtez de le contrôler. Arrêtez de regarder l'horloge et comptez le nombre de minutes ou de secondes jusqu'à l'événement important pour vous! Plus vous regardez la montre, plus vous vous sentirez comme une personne coincée dans le temps et ne sachant pas comment l'accélérer.

Compter n'importe quoi mais pas les secondes

Un bon moyen d'accélérer le temps est de compter. Vous pouvez compter entre 100 et 0 ou entre 0 et 100. Il est important de ne compter que les chiffres, pas les secondes. Vous pouvez également répéter l'alphabet russe ou anglais dans votre esprit. Ce sont toutes des astuces ordinaires qui vous aident à comprendre comment accélérer le temps, mais dans la pratique, le temps s’accélère vraiment, puisque vous arrêtez de le surveiller. Vous pouvez encore compliquer votre tâche: par exemple, après la fin du compte à rebours, personne ne l’essaie d’essayer de vous deviner, mais combien de minutes se sont réellement écoulées pendant que vous avez compté? Ensuite, vous pouvez expérimenter en accélérant ou en ralentissant votre compte à rebours.

Voulez-vous accélérer le temps, limiter votre consommation de caféine

Si vous avez l'habitude de boire trop de café ou d'autres boissons contenant de la caféine, vous serez probablement en alerte toute la journée, à la recherche de moyens pour accélérer votre temps. Lorsque votre vigilance est à un niveau élevé, alors subjectivement pour vous, cela ira plus lentement que cela ne se produit en réalité. En passant, tous les autres processus vous sembleront également légèrement ralentis, car vous êtes plus concentré sur tout ce qui vous entoure.

D'autre part, trop de caféine pendant la journée peut également gâcher une nuit de sommeil. À une époque où le monde entier dormira, vous souffrirez d'insomnie et, une fois encore, chercherez des moyens d'accélérer le temps pour pouvoir vous coucher plus rapidement.

Marcher peut accélérer le passage du temps

Comment accélérer le temps quand on attend trop de quelque chose? Autant que possible, faites une pause et allez vous promener.

Rester constamment au même endroit rend une personne plus excitée. Il se sent plus vite coincé, surtout s’il a travaillé à la table plusieurs heures de suite et qu’il l’a fait jour après jour.

Une promenade vous permettra d'ajouter de la nouveauté à vos sensations, de violer la monotonie et de comprendre comment accélérer le moment où un tel besoin se présente.

Trouver une personne pour gagner du temps

Au lieu de lutter seul contre la monotonie, trouvez une occasion de parler à quelqu'un qui est près de chez vous. À propos, vous pouvez demander à cette personne comment gagner du temps ou partager son expérience personnelle sur cette question.

Une conversation réduit souvent les longs trajets, les files d’attente et la communication avec d’autres personnes nous permet souvent d’apprendre quelque chose de nouveau ou d’utile.

Comment accélérer le temps? Lire!

Si vous aimez lire, un bon livre vous aidera toujours à passer le temps où vous voulez désespérément vivre plus vite pendant les prochaines minutes ou les prochaines heures.

N'aimez pas les livres - lisez des magazines ou des journaux, allez en ligne et lisez les actualités, trouvez quelque chose d'intéressant pour vous, si vous ne savez pas comment gagner du temps. Dès que vous le trouvez, vous ne remarquerez pas combien de temps s’est accéléré et vous avez généralement cessé de le surveiller. Il y a beaucoup de faits (peut-être ont-ils été observés dans votre vie), quand les gens étaient tellement enthousiastes à lire une œuvre en particulier qu'ils ne remarquaient même pas comment ils avaient passé toute cette nuit à le faire!

Utilisez vos mains pour tenter de gagner du temps!

Quand il semble que le temps s'est arrêté, vous pouvez essayer d'utiliser vos mains pour vous occuper de quelque chose. C'est l'une des raisons pour lesquelles certaines personnes tricotent, d'autres dessinent en attendant ou juste quand elles s'ennuient. Une autre chose est importante: ils ont déjà trouvé la réponse à la question de savoir comment accélérer le temps.

Même ceux qui dessinent simplement des gribouillis sur une serviette ou affichent leur nom en écriture calligraphique. Si vous êtes un créateur, vous pouvez créer de véritables chefs-d’œuvre dans de telles situations. Le principal est que pour vous, cela peut aussi être un excellent moyen d’accélérer le temps.

Un bon sommeil accélère le temps

Si vous avez la possibilité de faire une sieste pendant une demi-heure et que vous n’avez pas d’urgence à vous occuper de cette période, n'hésitez pas à vous coucher. Un tel rêve à court terme vous donnera une nouvelle force et une nouvelle énergie. Vous comprendrez également qu’il n’existe probablement pas de méthode plus humaine pour accélérer le temps. Vous faites d'une pierre deux coups: réduisez le temps d'attente, accélérez le temps passé, détendez-vous et gagnez en fraîcheur.

Faire des exercices de respiration pour accélérer le temps

Les exercices de respiration vous feront sentir mieux immédiatement. Ils aideront à survivre au processus d'attendre le début d'un événement sans trop d'effort.

En inspirant et en expirant consciemment, en vous concentrant uniquement sur la respiration, vous pouvez vider votre esprit et cesser de vous inquiéter de la façon dont vous pouvez accélérer le temps.

Une fois que vous avez terminé vos exercices de respiration, vous serez agréablement surpris du temps écoulé. Il s'avère que vous ne vous êtes jamais souvenu de la nécessité de surveiller les secondes et les minutes.

Irina Mozharkova, psychologue praticienne

Étape 1. Éteignez complètement

Lorsque le corps est très fatigué, la tentation est agréable de passer du temps sur une chose agréable et pratique - mais pas relaxante. Par exemple, les achats en ligne, la lecture de nouvelles ou un magazine. Des études montrent que de courtes pauses rafraîchissent votre corps uniquement lorsque vous avez une chance de vous arrêter complètement. Inversement, toute activité nécessitant de la concentration ou de la volonté, même si elle ne concerne pas le travail, ne fait qu'augmenter la fatigue.

Des chercheurs de l'Université de l'Illinois et de l'Université George Mason ont demandé à une centaine de travailleurs coréens de tenir un journal détaillé de dix jours ouvrables, dans lequel ils indiquaient le nombre d'heures de travail après le déjeuner et ce qu'ils faisaient pendant les pauses et leur fatigue à la fin de la journée. Les chercheurs ont divisé les cours pendant la pause en trois catégories: détente (exercices légers, rêverie), nutritionnel (café), social (discuter avec des collègues) et cognitif (lire des journaux ou du courrier).

Comme vous pouvez le deviner, ceux qui étaient plus fatigués à la fin de la journée et qui travaillaient après le déjeuner étaient plus stressants. Dans ce cas, seuls certains types de pauses servaient de tampon protecteur: relaxant et social. Les activités cognitives pendant la pause ne faisaient qu'exacerber la fatigue, probablement parce qu'elles nécessitaient les mêmes compétences que le travail.

Une autre étude publiée cette année a révélé que les employés qui utilisaient un smartphone pendant la pause de midi plutôt que de bavarder avec des amis étaient plus épuisés émotionnellement en après-midi.

Les psychologues ont une théorie populaire selon laquelle la concentration et la volonté sont comme du carburant: plus vous dépensez dans une tâche, moins il en reste dans les autres. Cette théorie a récemment été critiquée pour simplification, mais elle constitue néanmoins une analogie utile pour de nouvelles études sur les pauses: pendant la journée, les réserves d’énergie diminuent progressivement et vous ne pouvez les reconstituer que si vous vous reposez vraiment.

Étape 2. Faites de courtes pauses tôt et souvent.

La plupart des gens se sentent plus énergiques le matin et non pas le jour. C'est pourquoi la solution s'impose: prenez des pauses l'après-midi, lorsque nous commençons déjà à ralentir. Mais de nouvelles études montrent que les pauses du matin sont encore plus bénéfiques. Au cours de la semaine, 95 employés ont répondu au questionnaire sur leurs sentiments après chaque pause. Les pauses prises dans la matinée ont beaucoup rafraîchi.

Autre détail de la même étude: si vous prenez souvent des pauses, elles ne devraient pas être trop longues, quelques minutes suffisent. Mais si vous vous refusez des vacances et que vous prenez ensuite une pause, cela devrait être beaucoup plus long pour que vous en ressentiez les effets.

Bien sûr, si vous réfléchissez à un projet créatif complexe, l’idée de s’éclipser pendant une demi-heure ou une heure semble désagréable et peu pratique. Par conséquent, vous continuez à mordre dans le travail, et à la fin, sa qualité en souffre. Si vous vous rappelez que vous devez prendre des pauses plus tôt et plus souvent (et que vous avez suffisamment de discipline pour cela), vous ne dépasserez pas ce dilemme désagréable en fin de journée et vous n'aurez plus à prendre une longue pause dans l'après-midi.

Étape 3. Quittez le bureau

Les personnes travaillant dans de grands immeubles de bureaux passent toute la journée à l'intérieur. Mais les pauses à la cafetière ou dans la salle à manger ne peuvent être comparées à des sorties à l'extérieur et à la possibilité de se distraire de l'environnement de bureau. Cette tension persiste toujours au bureau - vous devez garder une bonne impression parmi d’autres.

Des chercheurs de l'Université de Toronto ont récemment étudié les effets de différents types d'activités pendant les pauses déjeuner sur les travailleurs. Ils ont découvert que, selon leurs collègues, les employés qui parlaient au restaurant ou qui travaillaient pendant le déjeuner avaient l'air plus fatigués à la fin de la journée. Le problème était particulièrement grave lorsque les autorités ont imposé aux employés la communication pendant la pause.

Si vous avez la possibilité de sortir, même de marcher pendant cinq minutes autour du bâtiment, il est utile de recharger vos batteries à partir de la nature. Cependant, bien entendu, tout dépend de l'emplacement de votre bureau. De nombreuses recherches indiquent que les verts autour aident le cerveau à redémarrer et qu’il n’est pas nécessaire de courir dans la forêt tropicale. Même un petit parc municipal ou un jardin d'enfants fera l'affaire.

Aujourd'hui, beaucoup croient que le succès n'est possible que si vous êtes occupé tout le temps. Si vous avez le temps de faire une petite promenade, vous n’avez pas assez de motivation et d’ambition. Mais en réalité, vos réserves d’énergie sont limitées et seules de courtes pauses fréquentes vous aident à vous détendre et à réaliser votre potentiel.

Et la dernière chose: certains pensent que vous pouvez labourer toute la journée sans vous arrêter, puis vous éteindre complètement. Cela conviendra au robot, mais difficilement aux humains. Des chercheurs de l'Université de Constance et de Portland ont découvert qu'une fatigue extrême en fin de journée compliquait grandement les heures de loisirs. En d’autres termes, si vous vous accordez des pauses, le repos après les heures sera plus efficace et stimulera votre productivité et votre créativité dans les jours et les semaines à venir.

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