Conseils utiles

Entraînement au kick, types de kick et d’étirement

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  1. Quel est un coup de grâce:
    1. Fizuha: vitesse de développement et puissance explosive
    2. Technique
    3. Calendrier
  2. KO Stats
    1. Sites de statistiques de bataille
    2. Influence de son propre poids sur un coup de grâce en boxe
    3. Statistiques de Knockout Knockout de Black Belt Street Fights
  3. Méthodologie de Dmitry Kostovarov
  4. Comment rendre un coup plus fort
  5. Comment faire un coup plus rapide
  6. Physiologie du mouvement de choc
    1. Comment battre avec votre poing
    2. Comment donner des coups de pied
  7. Boxing Timing
    1. Psychologie de combat
    2. Des exercices
    3. Où battre

Quel est un coup de grâce

Avant de passer aux exercices de base pour la mise en scène d’un coup de grâce, définissons les concepts de base. Alors que nous avons une compréhension commune. Un coup de poing knock-out se compose de seulement 3 composants. Il s’agit de l’état de préparation physique du combattant, de la technique de frappe correcte, du moment de la frappe.

Les caractéristiques physiques d'un combattant comprennent la force et la vitesse de la frappe. Tolérance à la douleur. Mobilité articulaire, souplesse musculaire et état de surface des chocs.

La bonne technique dépend de la constitution de la personne. Le coup est affecté par la longueur des bras et des jambes du combattant. Sa physiologie. Et bien sûr, l'attitude psychologique à gagner et la préparation à une situation extrême.

Imaginez des situations très différentes:

  1. Entraînement au coup de pied de sac
  2. Performance dans un ring devant 10 000 spectateurs
  3. Attaque soudaine dans une allée sombre

Chacune de ces situations nécessite une préparation psychologique distincte. Préparation séparée!

Le moment choisi est l'endroit et le moment où vous devez assommer l'ennemi.

Types et application de coups de pied

Tous les coups de pied peuvent être divisés en:

De plus, les coups sont divisés en hauteur:

1. Hauts coups de pied (à la tête, au cou). Doit être utilisé exclusivement par les maîtres. De telles attaques sont plus spectaculaires qu'efficaces et seul un maître peut en faire une arme redoutable. Un débutant, au contraire, court le risque de "substituer" et même de tomber, en se tenant sur une jambe et en effectuant un exercice difficile. L'entraînement au high kicks nécessite une formation et une pratique approfondies.

2. Coups de pied moyens (poitrine, torse, ceinture, aine). Ce sont les coups les plus puissants. Ils peuvent être longs ou courts, avoir un pouvoir destructeur maximal. L'entraînement aux plans moyens vous permet de les appliquer après quelques mois d'entraînement.

3. Coups bas (cuisse, genou, jambe, pied). Ce sont les coups les plus insidieux, les plus rapides et les moins visibles qui sont les plus faciles à maîtriser. Ils peuvent être utilisés même par les enfants. Un coup correct avec le bord du pied (le bord tranchant de la semelle de la chaussure) sur le bas de la jambe à l'avant ou avec le talon (le talon) sur la jambe d'appui au-dessus peut «donner vie à l'adversaire le plus sérieux». Entraîner de telles frappes est simple, mais nécessite une connaissance de l'anatomie des membres inférieurs et prend généralement plusieurs semaines à plusieurs mois. De tels coups peuvent être relativement faciles à renverser même l'ennemi le plus lourd.

De l'archive personnelle de l'auteur. 1988 année. Dans sa section de karaté.

Kick Training

Parlons maintenant de la façon de s'entraîner aux coups de pied (y compris à la maison). Pour ce faire, en plus de connaître les tactiques de combat et une bonne condition physique générale, il vous faut:

• Développez la force et la vitesse nécessaires.
• Améliorer de manière significative les étirements.

Personnellement, je n'ai presque jamais:

• N'a pas fait d'étirement statique, n'a pas tremblé au sol, selon la technique de gymnastique soviétique consistant à utiliser de la ficelle violente.
• Je n'ai pas fait de méditation relaxante selon la méthode orientale consistant à s'asseoir «facilement» sur la ficelle.

Au lieu de cela, mes étudiants et moi-même avons effectué l'exercice suivant:

Il est nécessaire de lever la jambe droite à la hauteur maximale possible pour vérifier le niveau d'étirement existant. Dans ce cas, deux conditions doivent être remplies (nous appelons ces conditions la «règle de deux»):

1. La jambe à soulever doit être droite au moment de la levée maximale et la jambe qui se trouve au sol peut se plier légèrement.
2. La jambe en position debout doit reposer sur le sol avec le pied complet (sans soulever le talon du sol!).

Un poteau est réglé au niveau de hauteur obtenu. À travers ce poteau, il est nécessaire de lancer les jambes conformément à la "règle de deux". Cette règle doit être suivie et surveillée en permanence!

Nous lançons les jambes conformément à la technique des coups. Nous travaillons sur la qualité et la vitesse, jetons les jambes en alternance (gauche - droite, droite - gauche) de 100 à 500 fois par jour 4-5 fois par semaine. Soit dit en passant, ne travaillez pas tous les jours et 24 heures sur 24. Reposez vos pieds 2 à 3 jours par semaine pour qu'ils récupèrent.

Environ une fois par semaine, vous devez augmenter la hauteur du poteau de plusieurs centimètres. Ainsi, en un an, vous aurez développé des muscles, une bonne technique de base, et vous pourrez vous asseoir sur la ficelle. Il est à noter que les étirements dynamiques préparent les muscles des jambes, des abdominaux et des fesses dans les bonnes proportions.

Ce lien explique comment former un coup de pied puissant et rapide dans un autre manuel sur le site www.extreme-voyage.ru.

W-shu, archives personnelles, 1988, un gymnase souterrain.

En conclusion, je tiens à souligner que, à mesure que mes compétences s'améliorent:

1. Les 10 premières années d’entraînement, j’avais vraiment envie d’atteindre la maîtrise en high kicks.
2. Plus tard, j'ai pris conscience de tous les avantages de frapper au niveau intermédiaire - par exemple, puissant, puissant, économique, assommer et briser tous les os du talon frappe d'un tour dans le corps.
3. Mais ce n’est que récemment que j’ai pleinement compris le charme et l’efficacité des coups bas et des coups rapides. Priver une personne de son soutien en endommageant une jambe debout et en «lâchant» n'importe qui, et le faisant doucement, avec grâce, économiquement et imperceptiblement au cœur du combat - pour moi, il s'agit maintenant du plus haut niveau.

Comment rendre un coup plus fort

Je vous suggère fortement de lire un article sur le fer dans les arts martiaux >>> Les exercices recommandés avec une barre à disques avec des clips vidéo sont décrits dans les étapes.

Pour augmenter la force, nous avons besoin: d’une barre olympique, d’une roue d’un tracteur biélorusse et d’un jeu de marteaux-pilon adaptés à votre budget. De 5 à 24 kg. Vous pouvez commencer avec le 1 plus facile. Ensemble de poids 16, 24 et 32 ​​kg.

Ainsi que d'un bar horizontal et des barres dans la cour. Une belle route dans une forêt ou un parc avec obstacles, glissades et descentes de 5 à 10 km. Sur lequel vous devez courir le matin. La boîte à outils est claire?

Vous pouvez commencer avec un minimum. Ce qui est à portée de main en ce moment. Et c'est toi et ton poids. Il peut être ramassé, tiré, lancé, déplacé sur un terrain accidenté avec accélération, etc.

Pour nos besoins: organiser un coup de grâce - nous avons besoin de beaucoup de choses à manger et de beaucoup à entraîner. Puisque nous avons besoin de masse. Mais, entraînement, entraînement, conflits, loup, radis. Par conséquent, nous avons besoin d'exercices puissants pour tous les groupes musculaires.

Je vais énumérer par importance. La secousse et la poussée du bar, la secousse et la secousse de la kettlebell, frappant un marteau sur le pneu, des numéros de cirque d'hommes forts russes, brisant la chaîne, jonglant avec des kettlebells, etc.

Comment faire un coup plus rapide

Et ici je serai le capitaine des preuves. Pour battre plus vite, nous allons battre plus vite et ne pas faire d’exercices particulièrement sophistiqués. Je suggère de prendre les coups de poing et de pied les plus puissants dans votre arsenal, d'apprendre et d'augmenter votre vitesse. Et aimez-le - ajoutez plus de hits.

Choisissez un petit arsenal de techniciens:

  1. Coude à la tête
  2. Coup direct de la main droite à la tête
  3. Impact latéral à deux mains sur la tête
  4. Agenouillée à la tête avec les vêtements, le cou
  5. Coup de pied à la tête
  6. Coup de pied dans l'aine d'en bas avec un pied
  7. Contrôle de frappe - technique de finition

Nous commencerons par les deux premiers et nous ajouterons le reste par disponibilité.

Méthodes pour augmenter la vitesse des coups:

  • Devant le miroir en douceur
  • Devant le miroir, vitesse croissante
  • Dans un sac de poire
  • À l'ennemi
  • Super Series ou American - Nous traitons un coup dans la progression arithmétique
  • Battements par minute
  • Avec des poids
  • Avec du caoutchouc

Et où est la protection? En temps. Avec un coup soudain, la protection n'est pas nécessaire.

Eh bien, le deuxième niveau de technologie: attaques systémiques sur les points douloureux. Vous pouvez lire sur les chocs systémiques dans mon livre.
"Anatomie de la bataille."

Vous pouvez soutenir l'auteur et commander le livre de moi par voie électronique. Ou achetez du papier sur l'ozone, les litres, etc. Entrez mon nom de famille dans la recherche sur ces sites.

Physiologie du mouvement de choc

Une personne est une chaîne cinématique complexe. Avec un grand nombre d'articulations et de muscles impliqués dans l'accident vasculaire cérébral.

Selon la physiologie, une personne doit commencer avec un coup de genou à la tête - un grand combattant aux longues jambes. Et un autre avec un coup de coude mordant - un type léger et léger à haute vitesse.

Toute frappe à la main est plus facile à apprendre avec une frappe au coude et un coup de genou. Avec le réglage correct de ces 2 courses, tout le reste sera obtenu automatiquement. La base du mouvement réside dans ces deux.

Le coup de pied implique les jambes, le corps et les bras. J'espère publier bientôt un didacticiel vidéo sur votre chaîne YouTube. Un lien vers la chaîne se trouve sur chaque page ci-dessous.

En attendant, verbalement: pour la frappe du coude droit depuis la grille de boxe, nous commençons le mouvement du pied arrière. Nous tournons le talon vers l'avant, poussant le bassin avec le pied tout en dépliant les épaules. Couper l'arc en avant du coude. La paume des mains est baissée et est appuyée contre le côté de la main sur la poitrine. Soufflez en ligne droite en avant. Comme un coup de pied direct. Pas sur le côté. Surface d'impact - os du coude en saillie.

Options possibles: quand le coude va de haut en avant, dans le nez, les sourcils de l’ennemi. Un coup au menton est appliqué sur le côté.

Coup de genou: prise d'une main sur le cou, vêtements. Faites demi-tour sur la jambe d'appui en faisant tourner le bassin vers l'avant le long de l'arc et en effectuant un coup du bas vers le haut ou en ligne droite jusqu'à la tête de l'adversaire. Le talon est tiré à 5 points.

Lors du poinçonnage, il est important de préparer la surface d’impact et de bien former le poing. Le poinçonnage est plus faible que le coude et peut causer des blessures à la main, en particulier pour les boxeurs.

Par conséquent, le durcissement de la brosse sur le sac et les objets solides revêt une importance particulière. En option, frappez dans un sac de boxe solide sans gants. Pourquoi les athlètes ont-ils si peur?

Et ils ont peur des blessures. Ce qu'ils ont garanti, si vous battez toute votre vie avec des gants.

Lorsque vous frappez, il est important de comprendre le type de chaussures que vous portez à vos pieds. Et ne frappez pas le genou ou la mâchoire avec les orteils dans les schistes. Vous pouvez perdre vos doigts.

Nous avons terminé la partie physique. Passons au timing.

Boxing Timing

Et ici, nous devons comprendre que nous ne boxons pas. Par conséquent, l'aspect principal de la surprise est la psychologie. Et, par conséquent, tous les exercices pour les bras, pour les jambes sont certainement utiles. Mais ils ne résolvent pas notre tâche principale avec vous - surprise.

  • Coups de pied d'un état détendu
  • Coups de positions inattendues
  • Capacité de parler avec un adversaire
  • Tricherie

Tout cela est formé dans diverses formations. Mais la recherche ne devrait pas être une conflictologie et des psychocours. Je recommanderais Alex Leslie et ses entraînements de ramassage. Certainement aider.

Quoi que ce soit d'autre aidera aussi. Mais avec moins d'effet:

  • Kicks dans le mouvement
  • Frapper des objets volants, balle de tennis élastique
  • Coups de poing, etc.

Et un autre élément important est la connaissance de l'anatomie. Savoir où frapper est aussi important que quand. Si je lis attentivement le texte, ci-dessus, j’en ai déjà écrit un peu. Plus d'informations sont dans mon livre The Anatomy of Fight. Et le chirurgien militaire Vladimir Silyanov m'a aidé à l'écrire. J'ai parlé de l'expérience, il s'agit d'anatomie.

Voulez-vous obtenir une partie gratuite d'un livre avec une description de l'endroit où battre d'un chirurgien militaire et d'un artiste martial?

Méthode 1 sur 4

Le coup de pied avant («Mae Geri» en japonais, «Ap Chagi» en coréen) est principalement utilisé pour frapper les jambes, l'aine, le plexus solaire, la gorge et le visage. Parce qu'un coup de poing sur le visage ne fait pas autant de dégâts qu'un coup de pied au bas de la jambe. De plus, en raison de sa simplicité, le front kick peut être utilisé avec une grande rapidité et sans compromettre la puissance. C'est souvent l'une des premières techniques enseignées par les étudiants en arts martiaux.

  1. 1 Prenez la position de combat. La position de combat préférée diffère en fonction de la discipline de combat, mais la règle générale est que la jambe forte doit rester derrière - son pouce doit être laissé de côté. La jambe faible devrait être à l'avant et son pouce devrait être dirigé directement vers l'avant. En règle générale, le corps est dirigé vers la jambe forte (le corps du droitier sera dirigé vers la droite, le gaucher vers la gauche). Vos mains doivent être dans une position de protection ou détendues. Pour donner des coups de pied, vos bras sont moins importants (ce qui est évident).
  2. 2 Si vous souhaitez effectuer un coup de pied plus rapide, vous devez utiliser la jambe devant (faible). Si vous voulez effectuer un coup de pied plus fort à l’avant, utilisez la jambe qui est derrière (forte)
  3. 3 Soulevez le genou de la jambe en frappe de sorte que la cuisse soit parallèle au sol et à la hauteur du poignet. Cela s'appelle charger. Prenez une respiration en faisant cela.
  4. 4 Donnez un coup de pied à la jambe en la jetant rapidement en avant. Effectuer le coup de pied avant, vous pouvez utiliser le coussinet pour pied ou l’intérieur de celui-ci comme surface de choc. Lorsque vous frappez, libérez rapidement l'air des poumons. Cela garantira que lors des entrainements, vous n'oublierez pas de respirer (ce qui est plus facile à faire qu'il n'y paraît!). Rappelez-vous: inspirez pendant la contraction des muscles, expirez pendant l’ouverture. Cela vous aidera également à détendre votre corps et à utiliser la bonne technique, car retenir votre souffle signifierait une tension musculaire intense. Dans ce cas, vous essayerez de contrôler votre coup de pied avec une force excessive, ce qui l'affaiblira et le ralentira, et vous vous fatiguerez plus vite.
  5. 5 Retirez votre pied de la position de l'impact, avec votre cuisse à nouveau parallèle au sol.
  6. 6 Placez votre pied sur le sol. Si vous avez utilisé une jambe faible pour frapper, elle reviendra à sa position initiale. Si vous avez utilisé une jambe qui était derrière pour frapper, placez-la au sol comme vous le feriez avec l'autre jambe (en changeant le côté du rack).
  7. 7 L'exécution peut varier en hauteur, en force, en vitesse et selon que vous redressez ou non le pied au sol. Dans de nombreuses disciplines, il existe des techniques permettant de donner plusieurs coups de pied avec un pied qui ne sont pas posées au sol.

Méthode 2 sur 4: Coup de pied sur le côté

Coup de pied latéral («Yoko Geri» en japonais, «Yup Chagi» en coréen) - il s'agit d'un coup de pied beaucoup plus puissant. Il n'est pas destiné aux attaques rapides, car il sert à infliger des dégâts importants à l'ennemi. De plus, c'est un peu plus difficile à compléter. Il y a une astuce associée à la représentation mentale, qui fonctionne bien même chez les enfants. Elle consiste à utiliser des images et à «charger et« exploser ». L’élève doit imaginer comment la balle est chargée dans le canon simultanément à l’élévation de la jambe de choc jusqu’à la plus haute hauteur possible. Il est utile de lever la jambe aussi haut que possible, puis de pousser avec le talon, avec le développement de la puissance maximale. Juste un conseil sur l'utilisation de l'image.

  1. 1 Prenez la position de combat.
  2. 2 Levez la jambe située à l'arrière de sorte que le genou soit au niveau de votre poitrine et le pied quelque part au niveau des hanches (au stade initial, n'essayez pas de le soulever trop haut. Le but est de faire en sorte que la plante de votre pied soit dirigée vers le bas et son extérieur regardant vers la cible). Cela s'appelle parfois la position armée parce que vous êtes prêt à tirer.
  3. 3 Donnez un coup de pied au pied de manière à ce que la jambe en frappe forme une ligne droite allant de la position armée à la cible. Battez le talon ou, si vous êtes un élève plus avancé, l’extérieur du pied. Tout en frappant, tournez le coussinet pour diriger votre talon vers la cible.
  4. 4 Retournez à la position armée. Dans le même temps, allumez les coussins pour pieds à la position de départ.
  5. 5 Placez votre pied sur le sol devant vous. La jambe qui se tenait derrière avant le coup devrait maintenant être en avant, et vice versa. Un coup de pied latéral est une version accélérée d'un coup de pied latéral, souvent utilisé en combat pour gagner des points en frappant l'aine d'un adversaire.
  6. 6 Prenez la position de combat.
  7. 7 Déplacez le pied amortisseur le long de la jambe de force jusqu'à son genou.
  8. 8 Pliez votre pied à percussion vers la cible (de préférence sous le coup de pied). Utilisez la même position de pied qu'avec un réflexe latéral.
  9. 9 Sans faire de pause, repliez le pied au genou.
  10. 10 Faites glisser le pied vers le bas et placez-le sur le sol. Terminer en position de combat.

Méthode 3 sur 3

Un coup de pied du demi-tour (“Mashi Geri” en japonais, “Dole Chaga” en coréen) - c’est peut-être le coup de pied le plus courant. Il est puissant comme un coup de pied latéral et en même temps aussi rapide que l’avant.

  1. 1 Prendre la position de combat
  2. 2 Mettez un pied en avant, comme si vous faisiez un coup de pied en avant. L'utilisation du pied avant sera plus brusque, cependant, la jambe arrière est beaucoup plus forte et plus agressive parce que vous faites un pas en avant. Au lieu de maintenir le bas de la jambe dans une position verticale avec le genou levé, baissez le genou comme si vous étiez frappé à l’avant sur le côté. Pour bien faire les choses, il est très important d’utiliser vos hanches pour frapper, car le pouvoir du coup est en elles! Ceci est une position armée.
  3. 3 Frapper avec un mouvement rapide. Vous devez utiliser un coussinet, le tibia ou l'intérieur du pied pour frapper (encore une fois, selon l'endroit où vous voulez frapper). Rappelez-vous que vous devez toujours frapper à travers la cible.
  4. 4 Retournez à la position armée.
  5. 5 Placez votre pied sur le sol pour qu’elle occupe maintenant la position avant (si elle ne l’occupait pas auparavant). Либо вы можете вернуть ногу в исходное положение, но это нужно сделать очень быстро, сразу же после того, как вы изо всех сил ударили по цели.
  6. 6 Если все сделано правильно, то вы сможете выбросить с ударом все тело, не смещая центр его тяжести и не теряя равновесия. Кроме того, его исполнение получится гладким, и не таким механическим, какими кажутся шаги.

Méthode 4 sur 4: Jitkundo U-Turn Backward

Cette frappe est plus efficace en tant que finisseur. Il est effectué sur une très grande échelle. Ses inconvénients sont notamment les piètres divertissements. Vous ne devez donc pas utiliser ce coup pour impressionner les autres.

  1. 1 Mettez votre postérieur et vos pattes antérieures en avant. Lève ta jambe et profite pilon pour une attaque directe. Si vous utilisez l'intérieur ou le coussinet du pied pour attaquer, vous pouvez provoquer des dégâts importants si vous exécutez correctement l'élément suivant. Pendant que la jambe est en l'air, ne cliquez pas, mais portez le coup. Les experts en karaté s’y opposeront car ils peuvent le faire sans perdre leur équilibre. En effet, l’effet de hauteur rejoint le choc, et un poids important n’avance pas.

Types et techniques d'exécution d'un coup de pied direct

Trois techniques principales de coup direct méritent d’être soulignées. C'est un coup de pied ascendant, un coup de pied pénétrant et un coup de pied direct au ventre. Ils ont une biomécanique complètement différente. En conséquence, si nous donnons un coup de pied direct pour obtenir un mouvement mordant, il s’agit d’un coup de pied ascendant. Si nous envoyons un coup direct vers l’avant, qui représente le point de choc situé derrière le corps de l’adversaire, le coup est pénétrant. Si le mouvement est fait par le mouvement de poussée de la cuisse, il s'agit d'un coup de pied de poussée. Trajectoire différente et en conséquence différents buts et objectifs.

1. Coup de pied direct vers le haut.

Comment battre le coup monté de Keage Mae Geri
Le premier mouvement commence par l'arrière d'une jambe en position debout. Nous prenons le genou en avant, après quoi nous commençons à effectuer l'extension de la jambe et frappons la cible avec un fouet. Ramenez brusquement la jambe à sa position initiale le long du même chemin. La partie choc dans cette technique est un oreiller de pied.
Ce coup peut être appliqué à la fois au corps et à la tête. L'avantage d'un coup réside également dans le fait que vous pouvez travailler à distance d'un coup avec votre main.

Coup de pied vers le haut

2. Coup de pied pénétrant.

Comment battre le coup perçant de Kekomi Mae Geri
Nous sortons le genou et faisons demi-tour sur le pied d'appui pour faire avancer le bassin. Après cela, nous étendons la jambe. Nous envoyons le coup en avant et le collons à l'ennemi. Nous retirons le bassin afin d’avoir beaucoup d’impact. Le point d'impact est au-delà du centre de gravité de l'adversaire. Il peut pénétrer dans le corps, mais aussi facilement jusqu'à la tête. Le mouvement est plus long que le mouvement ascendant, respectivement, plus long. Lorsqu'une action plus rapide est nécessaire, il est préférable de frapper avec un coup vers le haut. Cependant, le coup de pied pénétrant est plus fort, c'est son avantage. Bien qu'il soit nécessaire de travailler ici à plus longue distance.

Coup de pied pénétrant

3. Poussez le coup.

Comment battre un coup de pied poussant.
Il existe une autre option pour appliquer un coup de pied avant. Les Thaïlandais appellent ce type de grève. La particularité de ce coup réside dans le fait que nous prenons le genou beaucoup plus haut que le point d'impact, puis envoyons le bassin en avant et effectuons un mouvement de poussée. Si lors de l'exécution d'une frappe à la hausse, la jambe à la fin est presque droite, avec une frappe pénétrante, la même chose, alors dans le type, nous battons comme si de haut en bas. Nous devrions idéalement former un tel sentiment en nous-mêmes. C’est comme si on poussait l’ennemi sur le sol.
La frappe peut être effectuée à partir de la jambe la plus éloignée et de celle à l’avant. Il peut également être utilisé pour casser la défense de l’ennemi et continuer à se terminer par une série de coups de poing et de pieds. La partie choc dans ce cas est le pied entier.

Coup de pied

Protection Kick Direct

Analysons la manière la plus simple et la plus élémentaire d’abattre un coup de pied. Lorsque l'adversaire frappe du pied gauche, nous jetons la main gauche vers le bas, le frappant aux dépens du coude. Dans ce cas, il est nécessaire de décaler légèrement vers la droite pour quitter la ligne d’attaque et déployer le corps. À propos, le mouvement de renversement est, en fait, un bloc de karaté appelé Gedan Barai Uke - le bloc inférieur.
Après avoir renversé une jambe, vous devez la saisir un peu et la réparer, juste sous le talon de l’adversaire. Ensuite, en raison de la rotation du boîtier dans le sens anti-horaire, nous tirons la jambe vers l’avant et effectuons un mouvement de contre-attaque. Il est très important de renverser la jambe en effectuant un mouvement, non pas de haut en bas, mais le long de la tangente, pour que votre main ne pénètre pas dans l'os, dans le muscle, sinon vous pourriez être blessé.
Si un adversaire frappe avec son pied droit, toutes les actions sont comme un miroir. Nous le bloquons avec la main droite, le mouvement du corps après la fixation des jambes se fait dans le sens antihoraire.

Défense de coup de pied avant et contre-attaque

Envisagez une autre façon de vous protéger contre les attaques directes et les contre-attaques.
Dans ce cas, la main droite est la principale afin de faire tomber la ligne d’attaque le long d’une tangente. De la main gauche, saisissez le pied de l’adversaire par le bas, comme décrit ci-dessus. Dans ce cas, le corps est légèrement tiré vers l'arrière dans la région pelvienne. De plus, cela doit être fait au moment où le coup est presque arrivé. C'est-à-dire qu'il s'en va déjà, l'adversaire investit naturellement dans un coup, et nous l'esquivons et le rattrapons par le talon nous manquons à nous-mêmes. En même temps, abaissez la jambe avec le coude de la main droite. Le poing de la main droite ne tombe pas, il se couvre toujours la tête. Nous tournons le corps dans le sens anti-horaire, tirant la jambe de l’adversaire vers lui, contrôlant avec sa main gauche sous le talon et le bloquant avec son coude droit. Nous facturons à l'impact et en tournant le boîtier, maintenant dans le sens des aiguilles d'une montre, nous effectuons des combinaisons de contre-attaques.

Défense de coup de pied avant et contre-attaque

Un coup de pied direct est l’un des principaux outils de tout combattant. Vous devez donc le perfectionner à l’entraînement pour pouvoir l’utiliser correctement au combat.
Ci-dessous, vous pouvez voir l'exécution dans la vidéo d'un coup de pied direct à l'estomac.

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