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Comment éviter les caillots sanguins

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La thrombose est une maladie causée par une coagulation sanguine accélérée et excessive, qui conduit à la formation de caillots qui obstruent la lumière des veines et des artères et nuisent à la circulation. Le nombre de personnes atteintes de maladies cardiovasculaires est en augmentation constante et le principal danger - la possibilité de décès - vous incite à agir avant même que la pathologie ne se développe. La prévention de la thrombose est possible, de nombreux patients ont constaté une amélioration après un suivi régulier des recommandations des spécialistes en matière d'ajustement du mode de vie.

Qui est à risque

Il sera utile pour beaucoup d’apporter des changements à leur mode de vie, mais certains groupes de personnes peuvent développer une thrombose plus vraisemblablement que d’autres. Ils doivent, d’une part, être surveillés régulièrement par un médecin afin d’identifier la dynamique de leur état et, d’autre part, d’adhérer à des mesures préventives. Les catégories de personnes suivantes sont à risque:

  • Hommes de plus de 40 ans
  • femmes atteintes du syndrome de ménopause
  • personnes en surpoids
  • les patients atteints de maladies cardiaques et vasculaires,
  • les patients atteints de maladies qui affectent la coagulation du sang,
  • les personnes qui ont une dépendance à l'alcool ou au tabac,
  • personnes sédentaires
  • patients atteints de cancer
  • les personnes qui se retrouvent souvent dans des situations stressantes,
  • les gens qui mangent de la malbouffe.

En outre, une prédisposition héréditaire peut influer sur la possibilité de thrombose. Le risque de développer la maladie augmente chez les femmes enceintes et les personnes qui doivent rester dans la même position pendant longtemps - assis ou debout.

La thrombose est mieux évitée que par la suite, car le blocage des vaisseaux est lourd de conséquences tragiques.

Au début, le thrombus formé est statique, il est attaché à une section de veine ou d’artère, mais avec le développement ultérieur, il grossit et peut se détacher. Un caillot de sang se déplace dans les vaisseaux jusqu'à obstruer l'un d'entre eux, ce qui peut conduire à un organe vital. Le plus souvent, un caillot sanguin affecte le coeur.

Médicaments de prévention

Le moyen le plus radical de prévenir la formation de caillots sanguins dans vos vaisseaux consiste à prendre des médicaments. Cette méthode devrait être prescrite exclusivement par un médecin, car il est le seul à pouvoir évaluer les avantages et les inconvénients éventuels de certains médicaments pour le corps. Le plus souvent, la prévention de la formation de caillots sanguins au moyen de médicaments est prescrite après une intervention chirurgicale ou en présence de maladies susceptibles de compliquer le blocage des vaisseaux sanguins.

La drogue la plus douce par rapport au corps dans ce cas est l'aspirine. Il n’agit pas seulement comme antipyrétique, son effet est très étendu, en particulier il dilue le sang. En conséquence, il ne se forme pas de stagnation, qui devient ensuite des caillots sanguins, et il a été prouvé que l’aspirine réduit de près de moitié le risque de développer la maladie. La prise régulière du médicament est recommandée pour les personnes ayant déjà présenté une thrombose, ainsi que pour celles souffrant de maladies cardiovasculaires, telles que les varices.

Pour une meilleure prévention, le médecin peut vous prescrire des anticoagulants, des médicaments conçus spécifiquement pour fluidifier le sang. Par exemple, on prescrit souvent aux patients de l'héparine, du Sincumar, de la phéniline, de la warfarine, etc. Tous les anticoagulants sont délivrés aux pharmacies avec une ordonnance et le médecin détermine le dosage exact et la durée du traitement. En règle générale, le temps d'admission ne dépasse pas 6 semaines.

Pour une ordonnance, vous devez contacter un phlébologue ou un chirurgien vasculaire. Le médecin analysera les antécédents médicaux, procédera à un examen et prescrira un médicament approprié pour la prévention.

En plus des comprimés, à titre de prophylaxie, des fonds à usage externe sont utilisés - pommades, crèmes et gels. Ces médicaments peuvent agir de différentes manières: renforcer les parois des vaisseaux sanguins, améliorer la circulation sanguine, soulager l'enflure, etc. Le plus souvent, Venolife, Lyoton, la pommade d'héparine et le liniment balsamique (selon Vishnevsky) sont utilisés comme tels fonds. Pour la prévention de la thrombose, le médicament sélectionné doit être utilisé quotidiennement.

Changement de régime

Pour réduire le risque de développer la maladie, vous devez adapter votre régime alimentaire et il est préférable de suivre un régime alimentaire spécial. Il ne vise pas la perte de poids, mais l'utilisation de produits contribuant à la normalisation de la circulation sanguine. Toutefois, si le patient est en surpoids, il doit consulter un nutritionniste afin de créer un régime alimentaire adapté à la fois à la perte de poids et à la prophylaxie de la thrombose.

Le menu devrait être varié et inclure davantage de fruits et légumes frais, de céréales, de variétés de viande faibles en gras, de lait et de produits à base de lait fermenté. Il est important de manger des aliments hypocholestérolémiants. Il est conseillé d'assaisonner les aliments avec des huiles végétales additionnées d'ail ou de gingembre râpé.

Les produits suivants doivent être complètement éliminés de l'utilisation:

  • la margarine et le beurre,
  • viandes grasses telles que le porc,
  • doux
  • fumé
  • gras
  • saucisses et saucisses,
  • fromages à pâte dure
  • restauration rapide
  • Confiserie
  • boissons gazeuses.

Il est recommandé d'introduire progressivement les acides gras oméga-3 dans le régime. Pour cela, vous devriez consommer plus de poisson - sardines, thon, maquereau, saumon, mulet, etc. Vous pouvez également prendre de l'huile de poisson en capsules et préparer des plats de fruits de mer - crevettes, calamars, moules .

Vous devez également manger plus d'aliments contenant de la vitamine E - foie, noix, brocoli, asperges, légumineuses, graines de tournesol, etc. Pour éviter les caillots sanguins, vous devez manger des raisins rouges, du jus de raisin et du vin rouge sec sont également utiles (sans plus. 100 ml par jour).

La vitamine C utile pour le corps peut être obtenue à partir d’agrumes, de melons, de pastèques, de cassis, d’herbes aromatiques, de pommes, de grenades et d’autres fruits et légumes.

Ainsi, le régime alimentaire pour la prévention de la thrombose n'implique pas de restrictions significatives, il vous suffit de rendre votre régime alimentaire sain. Il est nécessaire de refuser uniquement les produits les plus nocifs pouvant nuire à quiconque. Dans ce cas, à partir des options acceptables, vous pouvez créer un menu pour chaque jour, qui ne sera pas répété, et en même temps, le patient ne se sentira pas limité par quelque chose.

Activité physique

La plupart des gens modernes mènent un style de vie statique, car le travail de bureau implique un maintien constant en position assise et, le week-end, nombre d'entre eux souhaitent se détendre sur le canapé pour se détendre après une dure semaine. Tout cela affecte négativement l'ensemble de l'organisme et le système circulatoire en particulier: les parois veineuses deviennent inélastiques, le sang stagne, en particulier dans les membres inférieurs, et la circulation sanguine ralentit.

Pour éviter les complications, vous devez donner à votre corps les charges nécessaires. Avec les maladies concomitantes du système cardiovasculaire, les sports de force sont contre-indiqués, mais vous pouvez toujours trouver une activité qui vous convient.

Beaucoup de femmes préfèrent le yoga ou le Pilates, même la danse peut apporter le résultat souhaité si elle est faite régulièrement. Les hommes préfèrent faire du vélo et nager dans la piscine. Vous pouvez également choisir des exercices pour les exercices quotidiens, qui stimuleront l’accélération de la circulation sanguine.

En position couchée, vous pouvez effectuer les exercices «Bicyclette», «Ciseaux» et «Bouleau» que beaucoup de gens de l'école connaissent bien, il est également utile de faire des balançoires et des rotations avec les pieds. En position debout ou assise, vous pouvez rouler du talon aux orteils et inversement, effectuer des mouvements de rotation des pieds. Assis sur une chaise, vous pouvez appuyer vos genoux contre votre poitrine et redresser vos jambes parallèlement au sol.

Recettes de médecine traditionnelle

En cherchant la réponse à la question de savoir comment éviter la formation de caillots sanguins, vous pouvez vous tourner vers des recettes folkloriques. La médecine alternative ne peut être utilisée que si elle est approuvée par le médecin traitant, car certaines recettes peuvent nuire au corps en présence de pathologies concomitantes.

Le plus souvent, les remèdes populaires suivants sont utilisés:

  1. Les baies de canneberge doivent être lavées et mélangées avec du miel, il est nécessaire d'utiliser le produit résultant, 2 cuillères à thé sur un estomac vide et avant de se coucher. Les canneberges peuvent être congelées et prendre la quantité nécessaire chaque jour.
  2. Au printemps, vous devez collecter l'écorce de cendre de montagne, la rincer, la sécher et la broyer de quelque manière que ce soit. Verser 10 c. l matières premières avec un litre d’eau froide, porter à ébullition à feu moyen, puis ralentir et cuire le mélange pendant 2 heures. Refroidissez le bouillon résultant, filtrez et consommez 3 cuillères à soupe trois fois par jour.
  3. Moudre la menthe séchée, versez 2 c. l un verre d'eau bouillante, couvrir et laisser infuser pendant plusieurs heures. Bouillon filtré à utiliser le matin sur un estomac vide pendant 2-3 mois, puis faites une pause et répétez le cours.
  4. Pour réduire votre cholestérol sanguin, utilisez quelques gousses d’ail chaque jour.

En outre, toute herbe qui améliore la circulation sanguine et renforce le système immunitaire peut être ajoutée au thé, par exemple, aubépine, sauge, acacia, cinquefoil, mélisse, etc. Comme édulcorant pour le thé, il est préférable d’utiliser du miel liquide naturel, car la consommation de sucre doit être minimisée.

Si nous parlons de médecine alternative, alors pour la prévention de la thrombose, l'hirudothérapie peut être utilisée - traitement avec des sangsues médicales. Cependant, lors du choix de cette méthode, il est nécessaire de choisir uniquement une clinique fiable avec un certificat existant pour de telles activités.

Autres mesures préventives

La prophylaxie des caillots sanguins comprend d'autres méthodes, elles peuvent être combinées de manière à choisir l'option la plus appropriée pour vous-même. La plupart de ces mesures visent à adapter le mode de vie de toute personne. Les patients sont invités à:

  1. Alterner le temps de travail et de repos, pour chaque heure passée dans une position statique, vous avez besoin d'au moins 5 minutes d'échauffement.
  2. Marches quotidiennes à l'air frais pendant 30 à 60 minutes.
  3. Donner la préférence aux activités de plein air.
  4. Évitez les maladies infectieuses - tempérez, consommez plus de vitamines, limitez les contacts avec les personnes infectées.
  5. Abandonnez complètement ou du moins partiellement les mauvaises habitudes.
  6. Portez des sous-vêtements de compression - bas et chaussettes, qui peuvent être achetés à la pharmacie, après avoir préalablement déterminé la taille appropriée avec votre médecin. Il existe des modèles masculins et féminins de sous-vêtements.
  7. Refuser de porter des vêtements trop serrés et des talons trop hauts.
  8. Réduisez votre séjour à l'extérieur par temps trop chaud ou trop froid.
  9. Prenez une douche de contraste, mais l'eau ne devrait pas être très chaude ni trop froide.
  10. Pendant les voyages en avion ou en voiture ou dans les transports en commun, vous devez faire des exercices simples - faire pivoter les pieds et rouler des orteils au talon pour vous aider à vous dégourdir les jambes. Il est également conseillé de boire plus de liquides.

Prévenir la maladie est toujours plus facile que de la traiter plus tard. Si vous surveillez attentivement votre santé, vous pourrez reconnaître à temps des symptômes alarmants et prendre des mesures préventives. Il sera utile à la fois pour ceux qui n'ont pas encore eu de thrombose et pour ceux qui ont déjà souffert de cette maladie, afin d'éviter par la suite les rechutes.

Mode de vie sain comme principale mesure préventive

· Cesser de fumer. En cas d'inhalation de fumée de tabac, les résines pénètrent dans les vaisseaux sanguins à travers les parois des poumons et blessent les parois vasculaires. Le risque de thrombose est considérablement augmenté. S'il n'est pas possible de vous débarrasser vous-même de la dépendance à la nicotine, demandez l'aide de spécialistes appropriés.

· Régime rationnel. Si vous faites de l'embonpoint, la stagnation des membres inférieurs perturbée par le flux sanguin est garantie. Plus il est lent, plus le risque de formation de caillots sanguins est élevé. Le contrôle du poids et une activité physique modérée sont des mesures essentielles contre la thrombose.

· Mode de vie actif. L'activité physique quotidienne fait partie intégrante d'un mode de vie sain. Randonnée pédestre, vélo, jogging - tout cela protège non seulement de la thrombose, mais aussi de leurs facteurs provocants, y compris l'obésité. Chez les patients inactifs, le risque de pathologies vasculaires est presque doublé.

· Limitez votre consommation d'alcool. L'alcool, consommé régulièrement, sature le sang de substances toxiques ayant un effet destructeur sur les parois des vaisseaux sanguins. Le risque de thrombose augmente considérablement.

· Surveillance de la pression artérielle Si vous avez des problèmes de pression, vous devez constamment surveiller son niveau avec un tensiomètre à domicile. S'il est nécessaire de le réduire, demandez conseil à un médecin - ne prenez pas de mesures pour s'automédication.

· Prise en compte d'une histoire de famille. S'il existe des maladies associées à une coagulation anormale chez le plus proche parent, il est important d'informer le spécialiste observateur de ce fait. Surveillez attentivement votre santé si vous avez une prédisposition génétique au diabète sucré et à d'autres maladies chroniques causant des problèmes vasculaires.

· Mesures postopératoires. Suite à toute intervention chirurgicale, l’intégrité des tissus sains est altérée, ce qui peut affecter la formation de caillots sanguins. Consultez votre médecin à l'avance à propos de l'utilisation à court terme d'anticoagulants et d'autres mesures de protection dans le processus de rééducation postopératoire.

· Règles de vols et de transferts. En cas de vols et de transferts constants (plus de 4 heures de route), surveillez la position normale des jambes et essayez de consommer plus de liquide - la déshydratation peut épaissir le sang, ce qui est un facteur favorable pour la formation de caillots sanguins et d'embolies.

· Refus des COC (contraceptifs oraux combinés). Si vous avez une tendance héréditaire à la thrombose ou si vous avez des antécédents, vous devez refuser la contraception hormonale. Les pilules prises pour se protéger contre les grossesses non désirées ont, dans presque tous les cas, un effet secondaire sous la forme d'une violation de la coagulation du sang et de son épaississement. Cela est particulièrement vrai pour les fumeurs et les femmes de plus de 35 ans. Discutez des méthodes de contraception alternatives avec votre gynécologue.

Demandez à votre chirurgien vasculaire ou à votre phlébologue quelles mesures de prévention de la thrombose devraient être suivies pendant la grossesse. De telles recommandations sont traditionnellement données en personne, en tenant compte du déroulement de la gestation et des problèmes connexes.

Moyens de prévenir la thrombose après une chirurgie ou une blessure

Si vous avez besoin d'une intervention chirurgicale ou si vous avez subi une blessure grave, le médecin doit étudier votre historique en détail et décider des méthodes de protection contre la thrombose. Le risque de thrombose veineuse profonde est associé à une mobilité limitée après une chirurgie et un traumatisme. Généralement, il augmente immédiatement après l'intervention et au cours des 10 premiers jours, mais peut durer plusieurs mois, en particulier en cas d'inactivité physique forcée.

Des études pratiques montrent que le risque de thrombose est considérablement réduit lors de l’utilisation d’une anesthésie régionale (par conduction). Par conséquent, les spécialistes modernes le préfèrent s’il est possible de contourner le recours à l’anesthésie générale.

La liste des mesures préventives postopératoires et post-traumatiques comprend également:

· Admission d'anticoagulants (strictement prescrite)

Porter des sous-vêtements de compression et de bandage élastiques,

· Position élevée des jambes en cours de rééducation,

· Activité motrice précoce (le plus tôt possible),

· Des analgésiques pour faciliter le mouvement,

· Exercices de physiothérapie sous la supervision d'un instructeur.

Le tricot de compression et les autres moyens auxiliaires doivent être sélectionnés par un spécialiste, en fonction des mensurations.

Prophylaxie de la thrombose du voyageur

La prévention des caillots sanguins est également importante pour ceux qui voyagent fréquemment. Dans ce cas, le risque augmente en raison de la prédominance d'une position assise.

Les méthodes suivantes vous aideront à vous protéger des caillots sanguins:

1. ajustement de la position du corps pendant un mouvement ou un vol sédentaire,

2. des arrêts horaires pour les randonnées en voiture,

3. Consommation abondante d'alcool et prévention de la déshydratation (exclusion de l'alcool et de la caféine),

4. Porter des bas de compression pour éviter l’enflure,

5. Marcher pendant les transferts et les arrêts sur les vols longs

6. Évitez de porter des produits qui compriment le bas de la jambe (chaussettes hautes, chaussettes serrées, etc.).

En présence de risques spécifiques, les phlébologues de notre clinique peuvent vous aider. Le traitement conservateur consiste généralement à prendre certains médicaments et à respecter scrupuleusement le régime. La chirurgie est nécessaire pour la thrombose veineuse profonde progressive. Техника и объем вмешательства всецело зависят от локализации тромба, обширности поражения сосуда, степени тяжести патологии. Учитывается наличие сопутствующих заболеваний.

1. Сбалансированное питание

Диета – основа профилактики тромбообразования, рацион формируют таким образом, чтобы:

  • prévenir une augmentation ou normaliser l'équilibre en lipides et en glucides (risque de lésion vasculaire athéroscléreuse et d'angiopathie diabétique),
  • ajuster la quantité de sel dans l'alimentation quotidienne (risque de disparition de l'hypertension, augmentation du débit sanguin due à un vasospasme, formation de caillots sanguins en raison de lésions des parois vasculaires),
  • introduire des vitamines, des bioflavonoïdes dans le régime alimentaire, qui peuvent améliorer le métabolisme, renforcer et restaurer les parois vasculaires.
Produits recommandés pour la prévention de la thromboseProduits recommandés au minimum
Viande de lapin, dinde, poulet, veau faible en grasViande grasse et abats (foie, pâte de foie)
Poisson de mer gras, fruits de mer, poisson de rivièreFromage gras dur et mou
Huile végétale (olive, lin, tournesol)Produits laitiers gras (crème, crème sure, glace)
Lait frais faible en matières grasses et produits laitiers sans gras (fromage jeune, fromage cottage, kéfir, yogourt)Beurre, matières grasses combinées et tartinades (margarine)
Bouillie (sauf orge et blé), pâtes de variétés duresViandes fumées, saucisses, poisson séché et salé, nourriture en conserve, caviar de poisson
Pain aux grains entiers ou au sonCroustilles, craquelins, noix salées, restauration rapide
Légumes (sauf les pommes de terre et les betteraves à sucre)Alcool, jus et nectars en conserve à base de pulpe, boissons gazeuses sucrées
Légumineuses (pois, soja, haricots, lentilles, haricots)Bonbons, confiseries, chocolat au lait, sirops et pâtes pâtissières
Fruits (sauf raisins et bananes)Pâtisserie, pâtes, pain blanc
Noix (amandes, pistaches, noix, cacahuètes)Pomme de terre
Jus de fruits frais sans sucre, thé vert, cacaoSauces grasses (mayonnaise) et assaisonnements préparés avec sel ajouté
Chocolat noir
Produits recommandés pour la thrombose. Cliquez sur la photo pour l'agrandir

Dans un régime alimentaire bien conçu pour la prévention des caillots sanguins dans les vaisseaux sanguins:

  • la quantité quotidienne de sel ne dépasse pas 6 grammes,
  • 1/3 des protéines animales (poisson, viande, œufs) représentent 2/3 des légumes (légumineuses) et des fibres (légumes, fruits).

Les vitamines améliorent le métabolisme, sont nécessaires à la division cellulaire et au fonctionnement normal. Ils accélèrent le processus de régénération des membranes cellulaires, réduisent l'influence de divers facteurs négatifs (nicotine) et réduisent la sensibilité des parois vasculaires. Ils préviennent les lésions des parois vasculaires dues aux plaques athéroscléreuses et à l'apparition de caillots sanguins.

Quelles vitamines sont nécessaires pour la prévention de la thrombose:

1. vitamine C

Vitamine C - retarde l'oxydation des substances bénéfiques, contribuant ainsi à leur absorption par les cellules, améliore le métabolisme et la régénération des fibres musculaires élastiques des parois vasculaires, augmente la résistance des cellules aux facteurs négatifs (toxines bactériennes et virales).

Aliments riches en vitamine C:

  1. Verts (persil, coriandre, épinards, plumes vertes d'ail, oignons).
  2. Légumes - tous les types de chou (chou blanc, chou de Bruxelles, chou rouge, chou-rave), tomates, ail, oignons.
  3. Agrumes (citrons, pamplemousses, oranges).
  4. Baies (argousier, cassis, églantier).

2. vitamine E

Cette vitamine est utilisée pour prévenir l'athérosclérose et la thrombose, elle:

  • active le processus de respiration cellulaire,
  • favorise la régénération des membranes cellulaires,
  • régule le contenu en lipides athérogènes (cholestérol, à partir duquel se forme une plaque dans la paroi vasculaire),
  • améliore les propriétés du sang (dilue),
  • retarde l'oxydation des substances bénéfiques et améliore le métabolisme cellulaire (métabolisme).

Aliments riches en vitamine E:

  • Poisson de mer gras.
  • Légumineuses (soja, pois, haricots, haricots).
  • Bouillie (gruau, sarrasin, riz).
  • Germes (blé, autres cultures).
  • Verts (céleri, épinards, persil).
  • Légumes (choux de Bruxelles et blancs, tomates, oignons et oignons verts).
  • Fruits (oranges).
  • Noix (amandes, noisettes, cacahuètes, noix).

3. vitamine A

La vitamine A (rétinol, provitamine A) - améliore le métabolisme, possède une propriété antioxydante (retarde l'oxydation des substances utiles), est nécessaire à la formation normale de l'épithélium des parois vasculaires, améliore la qualité rhéologique du sang (dilue) et empêche la thrombose.

Produits à haute teneur en vitamine A (rétinol, provitamine A):

  1. Verts (épinards, céleri, persil).
  2. Légumes (tomates, poivrons rouges).
  3. Baies (Aronia, Rose Musquée, Citrouille).
  4. Fruits (abricots).
  5. Poisson de mer gras.

4. Vitamine B3 (rutine)

Réduit la perméabilité et la sensibilité des parois vasculaires, les renforce et prévient les thromboses, lésions vasculaires athéroscléreuses. Les propriétés des vitamines sont améliorées en présence d'acide ascorbique (vitamine C).

Aliments riches en rutine (vitamine B3):

  • Verts (épinards, oseille).
  • Légumes (tomates, ail, poivron, chou).
  • Agrumes (citrons).
  • Bouillie (sarrasin vert).
  • Baies (aronia, églantier).
  • Noix (noix, noisettes, noix de cajou, amandes, pistaches).
Les aliments avec de la vitamine B3. Cliquez sur la photo pour l'agrandir

Bioflavonoïdes

Les bioflavonoïdes sont des substances végétales qui contribuent à la restauration rapide et à la guérison des parois vasculaires. En tant qu'antioxydants puissants, ils améliorent le métabolisme et augmentent la capacité de régénération des cellules, empêchant la formation de caillots sanguins et de thromboses.

Quels bioflavonoïdes sont nécessaires à la prévention de la thrombose:

1. Quercétine

La quercétine - améliore le métabolisme, stimule la restauration des cellules épithéliales vasculaires, possède des propriétés anti-inflammatoires, réduit la sensibilité et la perméabilité des parois vasculaires et prévient les lésions vasculaires et la thrombose dues à l'athérosclérose.

Produits riches en quercétine:

  • Légumes (oignons rouges et blancs, poivrons verts, brocolis).
  • Verts (laitue romaine, épinards, plants de haricots).
  • Baies (canneberges, myrtilles, baies de sureau).
  • Fruits (pommes rouges, poires).
  • Vin rouge sec (pas plus de 70 ml par jour).

2. Hespéridine

L'hespéridine est un bioflavonoïde contenu en grande quantité dans les agrumes (citrons, oranges), il est capable de restaurer le tonus des petits capillaires et des vaisseaux sanguins, aide à réduire les spasmes des parois vasculaires et du flux sanguin, empêchant ainsi la formation de caillots sanguins.

Pour une prévention efficace de la thrombose et de la thrombose, ces produits doivent être inclus dans le régime alimentaire quotidien, pas nécessairement ensemble - vous pouvez alterner et combiner les produits les plus abordables.

Agrumes

2. Mode de consommation

La prévention appropriée de la thrombose est un régime de boire obligatoire, la restauration quotidienne de la quantité optimale de liquide dans le corps.

Une augmentation de la viscosité sanguine améliore la capacité des globules rouges à s'agréger (se coller) dans le flux sanguin et à ralentir la vitesse du flux sanguin. Dans de telles conditions, tout dommage mineur à la paroi vasculaire de l'intérieur devient l'endroit où ils adhèrent activement, formant un caillot de sang.

La viscosité du sang augmente en raison de l'augmentation de la transpiration (chaleur, procédures thermiques, réaction de la température à une intoxication bactérienne), de l'augmentation du débit urinaire (prise de diurétiques) et de certaines maladies (diabète sucré, anémie).

Pour prévenir les thromboses et les thromboses, il est nécessaire de réguler le régime d'alcool, de purifier l'eau de manière efficace et de diluer rapidement le sang. La norme quotidienne pour un adulte et une personne en bonne santé va de 1,5 à 2,5 litres par jour (en fonction de la saison, vous devez boire plus à la chaleur). Ce montant n'inclut pas les soupes, les thés ni le café.

3. La lutte contre l'obésité

Pour prévenir la thrombose et la thrombose, il est recommandé d'éliminer l'obésité lentement, en utilisant un régime alimentaire pauvre en cholestérol ou en glucides (ou en les associant):

  1. Mangez de petits repas, mais souvent (jusqu'à 6-7 fois par jour).
  2. Le principe de base du traitement thermique est la cuisson à la vapeur ou à la vapeur.
  3. Les légumes et les fruits devraient représenter au moins un tiers de l’alimentation totale.
  4. Limitez votre consommation quotidienne de sel (jusqu'à 5 à 6 grammes par jour).
  5. Observez la routine quotidienne (petit déjeuner, déjeuner, dîner à l'heure prévue).

Chez les personnes en surpoids, le risque de lésions athéroscléreuses des parois vasculaires, le développement du diabète et de l'hypertension artérielle sont multipliés par 10 (ces maladies sont incluses dans la liste des pathologies qui endommagent les vaisseaux sanguins et contribuent à la thrombose).

Indice de masse corporelle (IMC) obésité

4. Mauvaises habitudes

Les résines de nicotine et l'alcool toxine affectent l'épithélium des parois vasculaires, augmentant leur sensibilité et leur perméabilité aux lipides athérogènes, augmentant la viscosité et l'agrégation des éléments sanguins cellulaires (plaquettes et globules rouges).

Dans le contexte du tabagisme et de la consommation d'alcool, le risque d'athérosclérose et de thrombose augmente 3 à 4 fois. Le programme obligatoire de prévention de la thrombose comprend donc le programme d'élimination des mauvaises habitudes.

Le contenu de substances nocives dans une cigarette

5. Élimination de l'inactivité physique

Une diminution de l'activité musculaire, ou un manque d'exercice, ralentit le métabolisme cellulaire et contribue à l'émergence de nombreux événements congestifs (insuffisance veineuse) et de maladies associées à des troubles métaboliques (par exemple l'obésité).

Pour la prévention de la thrombose et de la thrombose, recommander:

  • exercices réguliers de gymnastique thérapeutique,
  • procédures à l'eau (natation, exercices thérapeutiques dans la piscine),
  • yoga, cyclisme, randonnées au grand air.

Pendant le travail sédentaire, il est nécessaire de prendre de courtes pauses pendant lesquelles un simple échauffement est effectué.

  • rouler du talon aux orteils plusieurs fois,
  • à la pointe des pieds
  • lever et baisser les genoux en position debout ou assise,
  • frapper les talons sur le sol.

La prévention de la thrombose et de la thrombose est un ensemble de mesures efficaces qui, dans 85% des cas, peuvent empêcher la formation de caillots sanguins. La perte de poids progressive, l'abandon du tabac et l'élimination de l'inactivité physique réduisent le risque de:

  1. L'apparition d'un infarctus du myocarde (70%).
  2. Le développement de l'insuffisance cardiovasculaire (85%).

Pour consolider l'effet positif, il faut du temps (2 à 4 ans) pour conserver le résultat des règles de prévention de la thrombose, il faut y adhérer tout au long de la vie.

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