Conseils utiles

Recréez-vous en 30 jours

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Nous mettons à jour les programmes sur l'ordinateur, les applications sur le téléphone, achetons de nouveaux équipements et vêtements, mais oublions nous-mêmes. Vous devez également mettre à jour votre logiciel interne. Si vous ne vous occupez pas du développement, vous vous retrouverez démodé et non compétitif en marge de la vie.

Méthodes d'auto-amélioration

3. Faites-vous un acte désintéressé chaque jour

Dans la vie, cela se passe généralement ainsi: vous obtenez ce que vous investissez. Lorsque vous influencez positivement la vie de quelqu'un, des changements positifs se produisent également dans votre propre vie.

Faites quelque chose qui aide les autres à se sentir plus heureux et les aide à souffrir moins. Ce sera une expérience très enrichissante. Certaines des choses que vous avez faites ne manqueront pas de nous rappeler à jamais. Évidemment, dans ce cas, la portée de votre activité est illimitée.

4. Apprendre et pratiquer quotidiennement une nouvelle compétence

La confiance en soi est une clé essentielle pour une vie saine et productive. Pour avoir confiance en vous, vous devez maîtriser l'ensemble des compétences de base, être capable de les gérer de manière très efficace, et il est préférable d'être un homme à tout faire.

Contrairement à ce que vous avez pu enseigner à l’école, un homme à tout faire sera beaucoup plus préparé à la vie qu’une personne exerçant une profession hautement spécialisée. De plus, apprendre de nouvelles compétences est toujours amusant.

Travailler sur soi

5. Enseignez à quelqu'un quelque chose de nouveau

Chacun de nous a des talents naturels qui peuvent grandement aider les autres. Ce qui est facile pour vous peut être très difficile pour les autres. Nous avons tendance à prendre nos talents pour acquis, remarquant souvent à peine que cela peut être partagé avec d'autres qui ne possèdent pas de telles fonctionnalités.

Le bonheur et le zèle internes proviennent de l'utilisation régulière de ces «cadeaux». Qu'est-ce que les gens vous remercient habituellement? Qu'est-ce qu'ils vous demandent de les aider? Les talents et les passe-temps de la plupart des gens peuvent aider une autre personne d’une manière ou d’une autre.

Peut-être que vous êtes doué pour la peinture, l'enseignement des mathématiques ou peut-être un bon cuisinier? Pendant les 30 prochains jours, essayez de consacrer un peu de temps chaque jour pour partager votre talent et votre expérience avec d’autres.

6. Passez une heure par jour à votre passe-temps

Faites ce qui vous intéresse. Cela pourrait être n'importe quoi. Pour certains, c’est un passe-temps, d’autres trouvent refuge dans la foi, d’autres encore fréquentent des clubs communautaires ou prennent une part active au conseil municipal.

Dans chaque cas, le résultat psychologique est le même. Une personne est engagée dans ce en quoi elle croit beaucoup. Une telle interaction aide à se sentir heureux et la vie a un sens.

7. Communiquez avec tout le monde de manière amicale, même avec ceux qui sont grossiers avec vous

Etre amical avec quelqu'un qui n'est pas agréable avec vous ne signifie pas votre manque de sincérité. Cela suggère que vous êtes assez mature pour contrôler vos émotions. Traitez tout le monde avec gentillesse et respect, même ceux qui sont impolis, pas parce qu'ils sont gentils, mais parce que vous avez la lumière à l'intérieur.

Faites cela pendant 30 jours et vous ne remarquerez pas à quel point l’impolitesse autour de vous est dissoute.

Développement de la personnalité

8. Dans toute période de la vie, essayez de vous concentrer sur les aspects positifs

Les vrais gagnants de la vie cultivent l'optimisme. Ils savent créer et gérer leur propre bonheur. Quelle que soit la situation, une personne qui réussit trouvera toujours une raison d'optimisme, car il sait que l'échec est une occasion de grandir et d'apprendre une nouvelle leçon de la vie.

Les personnes optimistes voient dans le monde un lieu offrant une infinité d'opportunités, en particulier en ces temps difficiles. Essayez de passer les 30 prochains jours à voir le bon côté des choses.

9. Apprenez à reconnaître les défaites et à apprendre des situations difficiles.

Il est important de se rappeler que nous ne vivons que des leçons de vie. Cela fait partie de l'expérience. N'oubliez jamais d'apprendre une leçon, surtout quand les choses ne se passent pas bien.

Si vous n'avez pas obtenu l'emploi que vous souhaitiez ou si la relation ne se développe pas comme vous le voyez, cela signifie que seul le meilleur vous attend. Il est important d’apprendre une leçon, car c’est le premier pas vers une nouvelle meilleure.

Essayez de vous rappeler et d'analyser toutes les leçons de vie que vous avez reçues de la vie au cours des 30 prochains jours.

Rendre la vie meilleure

10. Faites demi-tour et profitez de votre vie ici et maintenant

Chaque seconde, la vie nous arrive. Posez-vous la question suivante: combien de temps dans votre vie vivez-vous et n’existez pas? Très probablement, comme la plupart des gens, vous répondrez à cette question: "pas assez".

La clé est de se concentrer un peu moins sur le faire et un peu plus sur l’être. Rappelez-vous, la seule chose que vous avez est le moment présent. La vie est maintenant. Passez les 30 prochains jours à vivre réellement et vous ne pourrez plus revenir à votre rythme précédent.

11. Débarrassez-vous d'une chose par jour pendant 30 jours.

Il y a tellement de confusion dans nos vies (au bureau, dans la voiture, à la maison), et nous en sommes tellement habitués que nous ne remarquons plus en quoi cela nous affecte.

Si vous libérez l'espace environnant du fouillis, le fouillis intérieur disparaîtra également. Chaque jour, trouvez quelque chose d’inutile dans votre environnement et jetez-le. C'est très simple. Cela peut être difficile au début, une certaine résistance vous accompagnera inévitablement.

Cependant, après un certain temps, vous apprendrez à vous débarrasser de choses inutiles et votre esprit vous remerciera de vos efforts.

12. Créer quelque chose de nouveau

La création est un processus qui inspire comme rien d'autre. Lorsque vous inventez quelque chose de nouveau de vos propres mains, vous êtes rempli d'un sens indescriptible de l'intégrité. Rien ne peut le remplacer.

La seule lubie dans ce cas est que cela devrait vous intéresser sincèrement. Si vous créez des plans financiers pour les clients pendant la journée et que vous les détestez en même temps, ce type d'activité ne compte pas.

Mais si vous avez quelque chose que vous aimez et que vous pouvez créer quelque chose en rapport avec votre loisir, la vie brillera de nouvelles couleurs. Si vous n'avez jamais rien créé pour le seul fait de la création, assurez-vous de l'essayer.

13. Ne mens pas pendant 30 jours

Avec toute cette innocence apparente, le mensonge blanc qui coule de nous est plus dangereux qu'il n'y parait. Mais vous pouvez vous en débarrasser. Arrêtez de vous leurrer et de tromper les autres, parlez du cœur, que de la vérité.

14. Levez-vous 30 minutes plus tôt chaque matin

Essayez de vous lever une demi-heure plus tôt et vous ne courrez pas dans la maison comme un fou, craignant d'être en retard. Ce sentiment est familier à chaque seconde de nous. Ces demi-heures vous aideront à éviter les amendes pour excès de vitesse, retard au travail et autres maux de tête inutiles.

Faites-le pendant au moins un mois, puis analysez les conséquences pour votre vie.

Auto-amélioration de la personnalité

15. Éliminer trois mauvaises habitudes en 30 jours

Mangez-vous trop de fast food? Passez-vous trop de temps sur les jeux vidéo? Ou aimez-vous discuter pour une raison quelconque? Chacun connaît ses mauvaises habitudes. Choisissez-en 3 et arrêtez-les pendant un mois. Si vous tenez le coup, vous ne voudrez plus y retourner.

16. Regarder la télévision moins de 30 minutes par jour

Divertissez-vous avec de vraies émotions. De bons souvenirs sont le produit d'une expérience de vie intéressante. Par conséquent, éteignez la télévision et l'ordinateur et optez pour des impressions réelles.

Interagissez avec le monde, appréciez la nature, faites attention aux plaisirs simples offerts par la vie, regardez comment elle se déroule.

Comment aller mieux

17. Définir un objectif à long terme et travailler sur sa mise en œuvre pendant une heure par jour

Brisez votre cible en petits morceaux et concentrez-vous sur chaque morceau quotidiennement. Il est important que les pièces soient petites mais cohérentes. Le plus difficile dans cette affaire est de faire le premier pas.

Au cours des 30 prochains jours, consacrez régulièrement du temps à vos rêves. Commencez avec un petit rêve et transformez-le en réalité.

18. Lire un chapitre d'un bon livre tous les jours

Avec un flot infini d'informations sur Internet, souvent pleines de fragments de texte simples et superficiels, les gens passent de plus en plus de temps à lire en ligne. Néanmoins, le réseau ne remplacera jamais la sagesse avec laquelle certaines œuvres classiques sont pleines, apportant des idées profondes au monde pendant de nombreuses générations.

Les livres ouvrent la porte à votre esprit et à votre vie. Trouvez une liste de bons livres et commencez à lire aujourd'hui.

19. Tous les matins, regardez ou lisez quelque chose qui vous inspire

Parfois, tout ce dont nous avons besoin est d’entendre un discours enflammé. Pendant les 30 prochains jours, avant de prendre votre petit-déjeuner ou avant de quitter votre domicile, regardez une vidéo de motivation ou lisez un article, un blog qui vous inspire.

Se cultiver

20. Faites quelque chose tous les jours qui vous fait rire.

Regardez une vidéo amusante, lisez votre bande dessinée préférée ou trouvez une bonne blague sur Internet. Un bon rire sincère stimule le cerveau et dynamise la personne. Le meilleur moment pour cela est midi.

21. Pendant 30 jours, oubliez l'alcool et les autres stimulants.

Si vous consommez de l'alcool et d'autres stimulants avec une régularité enviable, essayez de vous en débarrasser pendant au moins 30 jours. Vous vous sentirez mieux. Il existe de nombreux autres moyens naturels d’obtenir de l’énergie. Par exemple:

- allumer la lumière, les ténèbres provoquent la paresse.

- sortez souvent à l'air frais, cela exacerbe tous les sens.

- appelez un ami proche: ce dont vous avez besoin pour améliorer votre humeur est de parler à la personne qui vous est chère.

- réduisez la quantité de glucides consommés, les fruits comme les framboises, les pommes, les oranges et les pamplemousses vous satureront rapidement d'énergie, mangeront moins de pain, de produits laitiers et de viande.

- mâchez de la gomme à la menthe poivrée ou buvez du thé à la menthe poivrée, cela vous aidera à vous sentir frais.

- Buvez un verre d'eau très froide, cela vous "réveillera".

- Soyez organisé, vous économiserez beaucoup d'énergie si tout est en place.

- Faites de l'exercice et des étirements réguliers le matin.

- boire plus d'eau, la déshydratation peut réduire le volume sanguin, ce qui entraîne inévitablement la fatigue.

- Portez des vêtements lumineux. Cette astuce est associée à l’ambiance que vous concevez pour les autres et à l’ambiance réciproque qu’ils projettent sur vous.

22. Faites de l'exercice au moins une demi-heure chaque jour pendant un mois

Votre santé est la qualité de votre vie. Ne le laisse pas partir. Mangez bien, faites de l'exercice et subissez un examen physique chaque année.

23. Mettez-vous volontairement dans des situations inconfortables et affrontez vos peurs quotidiennement

De petits pas continus en territoire inconfortable nous aideront à contourner le plus gros obstacle à un changement positif, la peur.

Parfois, nous avons peur de ne pas réussir. Parfois, nous avons inconsciemment peur de la chance, parce que nous avons peur de faire face à une croissance professionnelle obligatoire qui exige du succès.

Et parfois, c'est juste notre peur d'être rejeté ou d'avoir l'air d'un imbécile. Le meilleur moyen de vaincre la peur est de le regarder dans les yeux. Connectez-vous à vos peurs, sentez-les avec tout votre corps, traversez-les.

Saluez vos peurs et dites-leur: "Bienvenue!" Vous ne pouvez vous faire des amis de peur que si vous savez comment vous en occuper et vous devez l’écouter uniquement lorsque cela sert son véritable objectif - vous avertir si vous êtes en danger.

24. Cuire quelque chose de nouveau et sain chaque jour.

La cuisson est un processus amusant qui défie votre esprit et, si elle est bien faite, fournit à votre corps toutes les réserves nécessaires d'éléments nutritifs importants.

Chemin d'auto-amélioration

25. Chaque soir avant d'aller au lit, rappelez-vous tout le bien qui vous est arrivé au cours de la journée écoulée.

Faites cela pendant 30 jours. Rappelez-vous tout succès, même le plus petit. Ce processus de réflexion positive vous rappellera toutes les petites bénédictions qui se produisent dans votre vie et vous aidera à célébrer votre croissance personnelle.

26. Parles tous les jours avec quelqu'un que tu as l'habitude de parler très rarement

Les gens sont des créatures très intéressantes, il n’en existe pas deux identiques. Interagir avec différentes personnes vous ouvrira l'esprit à des idées et à des points de vue fascinants.

Essayez de commencer une conversation tous les jours au cours du mois prochain avec une personne avec laquelle vous communiquez rarement ou que vous ne communiquez pas du tout. Découvrez ce qui les motive.

27. Rembourser la dette et ne pas s'inscrire dans les nouvelles dettes pendant au moins un mois

Vivez selon vos moyens. Ne pas acheter des choses dont vous n’avez pas besoin. Recueillir pour les gros achats. Créez un budget, planifiez des économies et respectez-les. Au cours du mois prochain, essayez de payer partout en espèces uniquement et de contrôler tout ce que vous dépensez.

28. Lâchez les relations qui vous font constamment mal

Ne laissez que les personnes de votre vie qui vous aiment sincèrement, vous motivent à agir, vous inspirent, augmentent votre estime de soi et vous rendent heureux.

S'il y a des gens dans le monde autour de vous qui ne font rien de ce qui précède, alors laissez-les partir, laissez de nouvelles relations positives entrer à leur place. Essayez au cours du mois prochain de libérer progressivement la personne qui vous retient constamment et vous fait mal.

29. Pardonner à quelqu'un qui mérite une autre chance

Parfois, une bonne relation se termine rapidement à cause d'un gros ego ou d'un incident distinct. Si dans votre vie il y a une personne qui mérite vraiment une autre chance, donnez-lui cette chance.

Si vous avez vous-même longtemps voulu présenter des excuses à quelqu'un, faites-le. Commencez avec cette personne un nouveau chapitre.

30. Fixez chaque jour une nouvelle vie sur le papier, prenez une photo

Emportez une caméra partout avec vous pendant 30 jours. Prenez au moins une photo qui rendra compte de l’expérience exceptionnelle de la journée passée et, avant de vous coucher, écrivez dans un cahier bien que quelques suggestions soient données sur le déroulement de la journée.

Si vous le faites numériquement, il est préférable de combiner le texte avec la photo. Après de nombreuses années, ces vieilles photographies et ce journal intime éclaireront vos souvenirs d'événements intéressants de votre vie.

Lorsque vous remplissez ces tâches, vous devez vous rappeler que la croissance personnelle est un processus lent et régulier qui ne se maintient pas rapidement. Vous devriez y travailler constamment un peu, mais quotidiennement.

Ne vous contentez pas de moins que ce que vous méritez. Malgré les difficultés que vous rencontrerez sur le chemin du renouveau, n'abandonnez jamais et ne vous arrêtez pas. Vous êtes plus confiant que vous ne le pensez, plus intelligent que vous ne le pensez et capable de faire beaucoup plus que vous ne le pensez.

10 conseils pour vous aider à devenir meilleur:

1. Dors plus. Malgré le fait que dans un rêve, une personne passe le tiers de sa vie, ces tâches sont très importantes 8 à 10 heures par jour. La durée de votre sommeil ne devrait en aucun cas être plus courte! Et s'endormir est préférable à 22-23 heures. Seulement avoir un repos complet, vous pouvez pleinement travailler. N'oubliez pas qu'avant de vous coucher, il est préférable de ne pas travailler, mais de vous détendre, alors buvez un verre de lait tiède avec du miel et lisez un livre intéressant.

2. Fixer des objectifs. Tant qu'un homme a quelque chose à rechercher, il a quelque chose à vivre. Sinon, vous existez tout simplement. Rêver de quelque chose, désirer, vouloir et agir. Procurez-vous un journal dans lequel vous enregistrerez vos objectifs à court et à long terme. Laissez votre vie être un mouvement d'un rêve à l'autre.

3. Apprendre de nouvelles choses. Laissez chaque jour ouvrir pour vous quelque chose de nouveau. Apprenez quelques mots étrangers par jour, étudiez la cuisine, la psychologie, la méditation, l’économie, tout ce qui peut vous être utile dans votre vie. Ne négligez pas de participer à des séminaires et des formations. Vous ne saurez jamais quand et où le certificat reçu la veille vous sera utile. Dans la recherche constante de nouvelles informations, vous pouvez vous trouver vous-même, quelque chose que vous aimez vraiment.

4. Connectez-vous avec des gens qui ont réussi. Éliminez de votre environnement les perdants, ceux qui imputent au gouvernement tous les ennuis de leur vie, même sans frapper du doigt pour changer leur vie. Ne communiquez pas avec ceux qui se plaignent constamment et ne devenez pas vous-même une telle personne. Vous ne pouvez rien changer avec des plaintes. Ce ne sont pas les mots qui changent, mais les actions. Communiquez avec ceux qui sont habitués à agir sans trop réfléchir.

5. Débarrassez-vous des ordures. Même si c’est dommage et que je veux vraiment partir, la vieille lampe et le jean usé ont leur place à la poubelle. Jusqu'à ce que vous fassiez de la place pour quelque chose de nouveau, vous serez satisfait du passé. Une fois débarrassé de tout ce qui est inutile, vous comprendrez immédiatement ce qui vous manque. N'ayez pas peur du changement.

6. Mener une vie active. Ne laissez pas de minutes gratuites dans votre agenda. Apprenez à tout faire sur le pouce. Lire tout en écoutant des livres audio. Regardez des films d'entraînement en étant dans un embouteillage. Apprenez des langues étrangères en faisant du jogging. Obtenez un abonnement de gym. Не нужно превращаться в калькулятор калорий, занимайтесь спортом не только ради результата, но и ради удовольствия. Наслаждайтесь тем, как ваше тело становится сильным, а ваш воля - непоколебимой.

7. Пейте воду. Откажитесь от чая, кофе, газированных напитков и алкоголя. Все это вредит вашему организму в той или иной степени. Именно вода является источником жизни человека. Она выводит из организма шлаки и токсины. Это позволит вам почувствовать себя намного лучше. Quelques jours après l'utilisation régulière d'eau propre, vous remarquerez à quel point votre démarche est devenue facile, les problèmes de digestion disparaîtront, votre peau deviendra plus propre, vos cheveux deviendront soyeux et les kilos superflus disparaîtront d'eux-mêmes.

8. Lire plus. Nous avons souvent mentionné précédemment le besoin de lire et pour une bonne raison. Les livres sont une source de connaissance. En ayant les informations nécessaires, vous serez toujours la bonne personne, où que vous soyez. Vous pouvez soutenir n'importe quelle conversation, résoudre n'importe quel problème, prendre n'importe quelle position. Vous n'avez pas besoin de beaucoup de temps pour trouver la réponse à la question et vous pouvez toujours mettre une personne en place. En lisant, vous serez toujours au dessus des autres, vous contrôlerez ceux qui sont asservis à la télévision

9. Abandonnez les réseaux sociaux et les jeux informatiques. Ils ne font que brûler votre temps, que vous pourriez consacrer à quelque chose de vraiment important. Communiquez avec vos proches par téléphone ou en personne lors d'une réunion. Pour ce faire, il n'est pas nécessaire de passer plusieurs heures par jour à parcourir un fil de nouvelles sur le Web.

10. l'amour. Ouvrez votre cœur à des sentiments sincères, permettez-vous d'aimer et permettez à quelqu'un de vous aimer. Cela vous récompensera non seulement avec des hormones du bonheur, ce qui améliorera considérablement votre bien-être, mais vous donnera également une raison de vous améliorer. Pour que votre être cher soit fier de vous, vous allez transformer des montagnes, et seulement cela est nécessaire pour changer la vie pour le mieux!

1. manger une grenouille

Pas au sens littéral, bien sûr, bien que cela ne soit pas exclu. Nos lecteurs assidus se souviennent probablement déjà de cette expression. «Manger une grenouille» signifie faire quelque chose de désagréable. Alors, faites-le en début de journée. C’est une chose, qu’il s’agisse d’une tâche difficile ou d’un appel téléphonique désagréable. Débarrassez-vous de cette affaire, et ce ne sera pas un lourd fardeau qui pèsera sur vous avant la fin de la journée.

2. Commencer à développer ou à acquérir des compétences

Il n'y aura pas de meilleur moment que maintenant, croyez-moi. Pas besoin d'attendre une journée spéciale pour apprendre l'anglais ou apprendre à jouer de la guitare. Si vous souhaitez apprendre une langue, inscrivez-vous sur le service d’auto-apprentissage, achetez un cours d’audio ou faites appel à un tuteur. Ensuite, il sera certainement difficile de se retirer. Achetez une guitare! Oui, ces dépenses sont justifiées: c'est le chemin qui mène à votre rêve.

3. passer un contrat avec des amis

Pas de possibilité financière de s'inscrire à des cours ou d'acheter un instrument de musique? Demandez de l'aide à vos amis. Peut-être que l'un d'entre eux a un outil poussiéreux au ralenti. En outre, son heureux propriétaire peut vous montrer quelques accords. Ou votre ami peut travailler avec vous sur une langue étrangère.

En passant, dans ce cas, il y aura des avantages pour les deux parties. Après tout, lorsque vous expliquez des informations à quelqu'un, vous commencez vous-même à mieux les comprendre. Il peut être utile et agréable que vos amis se souviennent de leurs compétences.

4. Lisez, lisez et relisez!

Lire des livres de tous les genres, lire frénésie. Les livres développent votre conscience, donnent une expérience que vous ne pourrez peut-être pas vivre dans la vie réelle, ils vous font réfléchir. Vous ne savez pas quoi lire? Pour vous, il y a un Lifehacker intitulé «Bibliothèques de personnalités exceptionnelles». Et nous écrivons périodiquement des critiques de livres intéressants que nous rencontrons.

2. Sourire

Vraiment! En souriant, vous bénéficiez de nombreux avantages. Par exemple, libérez des endorphines qui vous rendent plus heureux. Même si vous souriez avec force, vous commencerez à vous sentir mieux. La prochaine fois que vous ressentez des émotions négatives vous submerger, prenez-les en main avec un sourire.

4. Entourez-vous de personnes avec qui vous vous sentez bien

Pensez à ce que vous ressentez lorsque vous communiquez avec des personnes qui vous entourent constamment. Y a-t-il parmi eux ceux qui vous drainent, qui apportent constamment des émotions négatives? Y a-t-il quelqu'un qui sabote vos efforts pour vous améliorer, qui vous rabaisse? Vous ne pouvez pas être vraiment heureux si vous êtes entouré de personnes aux idées négatives. Essayez de passer du temps avec ceux qui encouragent vos efforts et vous inspirent. Tu le mérites.

2. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez déjà

Il y a toujours des choses que nous voulons obtenir mais que nous n'avons pas encore. Il est important d’atteindre vos objectifs, mais il n’a aucun sens de vous inquiéter du fait que vous ne les avez pas encore atteints. Rappelez-vous: il y a quelqu'un qui est heureux d'avoir moins que vous. Si vous êtes reconnaissant chaque jour pour ce que vous avez, cela vous aidera à valoriser votre vie et votre choix. À la fin de la journée, écrivez ce qui est arrivé et vous en serez reconnaissant. Concentrez-vous sur les aspects positifs de votre vie et vous grandirez spirituellement.

4. Rappelez-vous: tout se passe

Dans la vie, il y a des problèmes, des problèmes, des événements tristes qui absorbent complètement. C’est difficile de sortir et d’aller de l’avant. Demandez-vous quelle importance ce problème aura-t-il pour vous dans un an? Et après 5 ans, après 10 ans? Sans parler de la fin de vie.

Tu n'as qu'une vie! Faites un effort et améliorez-le.

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