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Comment garder une raquette au tennis

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Pour apprendre les techniques du tennis de table, la première étape consiste à apprendre à tenir une raquette.

Il n’est pas indifférent qu’un joueur tienne une raquette. La méthode de maintien de la raquette - "grip" - est l’un des éléments importants de la technique du jeu.

Une mauvaise prise sur une raquette rend parfois le jeu si laid que même les coups de poing de base sont impossibles.

En ce qui concerne la technique de jeu, et en particulier la manière dont la raquette est tenue, une certaine influence est exercée par la croissance, la force, la mobilité, la réaction rapide, la taille de la main et du doigt, la force et la souplesse de la main du joueur. Par conséquent, il est impossible d’exiger des débutants qu’une copie aveugle d’une manière ou d’une autre de la tenue d’une raquette soit prise en compte, il est nécessaire de prendre en compte les caractéristiques individuelles du joueur. Cependant, il est très important que le débutant saisisse immédiatement et fermement la prise fondamentalement correcte, sinon il lui sera difficile de se recycler plus tard.

La bonne manière de tenir la raquette offre une exécution simple et naturelle de toutes les attaques principales: droite et gauche, tordue et coupée, attaquante et défensive, le joueur peut simultanément mener ces attaques à différentes hauteurs et à différentes distances de la table.

La prise de raquette correcte est indiquée à la fig. 1 et 2. En montrant au débutant comment tenir la raquette, l’instructeur devrait lui recommander cette prise. La raquette est tenue par l'index et le pouce, le reste des doigts, sans tension, recouvre le manche de la raquette.


Fig. 1. La bonne façon de tenir la raquette. Vue du côté palmaire. La ligne en pointillé indique la position du pouce lorsque vous jouez avec l'interception d'une raquette.


Fig. 2. La bonne façon de tenir la raquette. La vue de dos

Pour prendre la raquette de la bonne façon sans l'aide d'un instructeur, nous recommandons la technique simple suivante. Prenez la raquette avec votre main gauche près de la lame et placez-la dans votre main droite de sorte que la base de la poignée tombe en haut du coin entre le pouce et l'index. Maintenant, il ne reste plus qu’à serrer vos doigts, et la raquette sera prise avec la bonne prise.

En effectuant cette technique, vous prenez une raquette par le cou presque de la même manière que vous prenez une main quand ils disent bonjour.

Dans cette position, la raquette est comme une extension de la main et tous les coups principaux, à droite comme à gauche, s’effectuent facilement, naturellement. Les coups à droite sont exécutés du côté de la raquette sur lequel se trouve le pouce, des coups de poing à gauche du côté opposé. L'index est la référence et en contrôlant lorsqu'il frappe à droite, le pouce remplit les mêmes fonctions lorsqu'il frappe à gauche. Admettons que nous appellerons le côté de la raquette sur lequel le pouce est le côté de la paume et le côté opposé avec l’index l’arrière.

La surface de la raquette peut être parallèle au plan de la paume ou former un certain angle avec celle-ci. Un changement de cet angle est obtenu en déplaçant le pouce et l'index sur la raquette (Fig. 1, ligne pointillée). Les poignées du premier type, lorsque la surface de la raquette est parallèle au plan de la paume, nous appellerons des poignées fermées. Une telle adhérence est plus pratique pour les coups vers la droite, car elle contribue à une meilleure couverture du ballon avec des impacts importants. Les poignées du second type, sur lesquelles la surface de la raquette forme un certain angle avec le plan de la paume, seront appelées des poignées ouvertes. Ces saisies facilitent les tirs de torsion offensifs à gauche, mais un angle de contact trop ouvert avec le ballon lorsque vous frappez le droit rend difficile leur achèvement.

Ainsi, certaines poignées sont plus pratiques pour les coups de poing à droite, d’autres pour les coups de poing à gauche. Il n’existe aucun moyen de mettre en place un racket qui assurerait une exécution aussi réussie de toutes les grèves, sans exception. Le meilleur à cet égard est la poignée décrite à la Fig. 1 et 2. Étant intermédiaire entre les poignées fermée et ouverte, il offre les plus grandes possibilités techniques. Le débutant, au moins pendant toute la première période d’entraînement, devrait s’appuyer sur cette méthode particulière de maintien de la raquette.

La grande majorité des joueurs appliquent cette prise dans sa forme pure ou y apportent des modifications individuelles. L'option la plus courante est la suivante. Lorsque vous frappez le côté droit, pas un, mais deux doigts - l’index et le majeur sont placés sur la surface arrière de la raquette. Une telle modification de la poignée rend les coups vers la droite, en particulier sur la balle à haut rebond, plus confiante et précise. L’inconvénient d’une prise à deux doigts réside dans le fait qu’une partie assez importante de la surface arrière de la raquette est recouverte de doigts. C’est pourquoi les joueurs avec une telle prise ont des erreurs plus fréquentes en frappant à gauche car la balle touche les doigts. De plus, la position fixe de la raquette, qui est avantageuse pour les coups forts à droite, limite la souplesse de la main lorsque vous frappez à gauche et complique leur mise en œuvre.

La question se pose: est-il possible directement pendant le jeu de changer le grip de la raquette pour que chaque coup produise le grip le plus approprié? Par exemple, pour effectuer des coups de poing torsadés à gauche, en utilisant une poignée plus ouverte, et pour utiliser des coups de poing finaux à droite, utilisez une poignée fermée.

En effet, de nombreux joueurs forts changent souvent l’adhérence de la raquette entre les coups en jouant à l’interception de la raquette. Par interception, nous entendons toute modification, même la plus insignifiante, de la prise: retrait ou retrait du deuxième doigt (majeur) de la surface arrière de la raquette, modification de l'angle d'inclinaison du plan de la raquette en déplaçant les doigts, etc.

La technique d'interception est basée sur une relaxation bien entraînée après avoir frappé les muscles de la main tenant la raquette.

Cependant, il convient de rappeler que, bien que les capacités techniques du joueur se développent pendant le jeu d’interception, il est plus difficile d’obtenir des frappes précises, puisqu’à un rythme rapide, il n’est pas toujours possible d’attraper correctement la raquette et le nombre d’erreurs possibles augmente.

Au contraire, lorsque vous jouez avec une position fixe de la raquette, il est plus facile d’obtenir de la précision dans le jeu, mais tous les coups ne peuvent pas être exécutés de la meilleure façon.

L’adhérence classique universellement reconnue d’une raquette décrite ci-dessus est considérée comme la meilleure, car elle offre au joueur des mouvements simples et naturels lorsqu’il s’agit de tirer. En pratique, d'autres méthodes de maintien de la raquette sont également utilisées. Cependant, elles ne peuvent pas être recommandées: elles appauvrissent la technique de jeu, conduisent parfois à des mouvements délicats, à jouer avec un côté de la raquette, aux coups avec un bras anormalement plié, etc.

Néanmoins, il est nécessaire de dire quelques mots à propos de ces grips, sinon on ne comprendra pas pourquoi certains joueurs ont toujours un mauvais grip.

Plusieurs raisons peuvent être soulignées.

Les joueurs novices imitent aveuglément un maître de tennis de table local et prennent mal la main de leur professeur involontaire, bien que s’ils prenaient la raquette de la bonne façon, ils auraient sans aucun doute eu beaucoup plus de succès en moins de temps. Ce sont pour ainsi dire des «victimes accidentelles» d'une mauvaise prise en main.

Mais il y a aussi de fervents partisans de leur mauvaise prise. Le fait est que chaque prise de raquette, même la plus artificielle, est parfois très pratique pour effectuer n'importe quel coup. Construisant son jeu presque exclusivement sur l'application de ce coup (au détriment de toutes les autres méthodes techniques), un joueur par un entraînement systématique peut obtenir de bons résultats pratiques dans le jeu en compétition, en particulier lors de rencontres avec des adversaires qui ne sont pas familiarisés avec son style de jeu.

Ainsi, par exemple, certains joueurs s'efforcent de frapper toutes les balles d'un coup venant de la droite avec la paume de la raquette et n'utilisent presque jamais de coups venant de la gauche avec l'arrière. En même temps, ils ne mettent pas un ou deux doigts sur le dos de la raquette, mais toute la paume de la main, réalisant un contrôle très précis et un degré de perfection élevé pour effectuer une frappe à droite, qui devient essentiellement leur seule technique de jeu.

Le contraire se produit également: certains joueurs, tenant la poignée de la raquette dans un poing, reflètent toutes les balles, y compris celles situées du côté droit de la table, à l’arrière de la raquette. Ils ne sont pas en mesure de produire un coup final suggestif ou puissant vers la droite avec le côté palmaire de la raquette. Même grand, très pratique pour le coup final, ils poussent absurdement la balle devant eux.


Fig. 3. Saisissez le "stylo". Vue de face, côté jeux

Dans les pays d’Asie de l’Est (Japon, République populaire de Chine), la préhension est répandue lorsque la raquette est tenue, comme un stylo et un stylo, entre le pouce, l’index et le majeur et que la poignée de la raquette est tournée vers le haut. Le stylo grappling est utilisé par des joueurs individuels dans d'autres pays, y compris européens.

Avec cette prise, toutes les attaques sont effectuées par le même côté de la raquette faisant face à l'avant. Saisir avec le stylo présente certains avantages pour l'exécution de coups de poing torsadés à droite et pour les balles à rotation latérale, mais il est difficile pour les joueurs utilisant cette poignée de refléter les balles à gauche.

La grande classe du jeu et les succès des athlètes de tennis de table du Japon et de la République populaire de Chine ne sont déterminés ni par une pénurie, ni par leur réactivité et leur mobilité extrêmement rapides. La vitesse de déplacement autour de la table leur permet d'occuper invariablement la position la plus avantageuse pour le coup et de battre presque toutes les balles avec la même technique, un coup de pied actif bien entraîné, tenant fermement l'initiative entre leurs mains et empêchant l'adversaire d'utiliser les faiblesses de la poignée avec un stylo.

Néanmoins, en règle générale, un joueur égal doté d'une technique polyvalente sera toujours en mesure de prouver la méchanceté du système de jeu, basé sur l'utilisation d'un seul coup, et d'utiliser les faiblesses de la poignée avec un stylo. Les capacités techniques limitées et la primitivité tactique du jeu des athlètes japonais ont été révélées de manière convaincante par le meilleur joueur tchécoslovaque Andreadis: lors du dernier match du championnat du monde par équipes à la Svaytling Cup entre les équipes de la Tchécoslovaquie et du Japon, il a battu les 3 joueurs de l'équipe japonaise (voir page 179). La tactique uniforme des athlètes japonais, construite presque exclusivement sur l'utilisation d'une frappe de torsion à droite, Andreadis s'opposait à un rythme plus rapide de ses attaques. Les attaques courtes et obliques inattendues d’Andreadis étaient dirigées à droite et à gauche, bien que leur force n’était pas aussi destructrice que celle des Japonais, mais elles étaient beaucoup plus efficaces et atteignaient presque toujours le but. En utilisant les faiblesses de la prise avec un stylo, il a habilement trouvé des vulnérabilités dans la position de l’ennemi et lui a confié des tâches impossibles. Le principal inconvénient de la poignée du stylet - l'absence d'un coup de poing gauche - est particulièrement évident dans les réunions à deux avec son rythme soutenu et ses exigences accrues en matière de polyvalence de la technologie.

Comment trouver votre prise

La prise en main a un impact - ceci est un axiome. Tous les sensibilités bien connues ont leurs avantages et leurs inconvénients, vous devez vous concentrer sur le style du jeu, la technique de percussion. Comment garder une raquette au tennis? Une méthode qui s’est révélée fiable et simple consiste à utiliser la base de la première phalange (adjacente à la paume de la main) de l’index comme "point de contrôle". La poignée standard a quatre côtés principaux et quatre dimensions auxiliaires auxiliaires. À partir de là, commence la formation et choisit une prise confortable.

Prise de raquette

Quatre types de grip de tennis sont courants aujourd'hui. Ils sont utilisés par les joueurs pour des frappes à droite, à gauche, à partir de l'été, servir, etc., dans le processus peut alterner en fonction de la situation. C'est:

  1. Continental (le plus universel).
  2. Est.
  3. Semi-occidentale.
  4. Western.

Chaque joueur de tennis a son grip préféré, qu’il utilise depuis de nombreuses années depuis le début de sa carrière sportive. Examinons plus en détail toutes les méthodes.

Prise continentale

Le plus familier, qui était utilisé pour jouer des raquettes en bois pendant l'ère soviétique. En passant, cela s'appelait universel - avec cela, ils donnaient un coup de pied dans différentes positions. De plus, il était possible de tenir la raquette à droite, à gauche.

Aujourd’hui, l’option continentale est impopulaire, elle n’a été remarquée que par les stars du tennis du milieu du siècle dernier, et tout cela parce qu’elle procure un succès monstre et qu’il faut pour cela un degré élevé de professionnalisme. Néanmoins, même s'ils ne jouent pas cette prise dans sa forme la plus pure, elle peut être impliquée dans le jeu dans les cas suivants:

  • au service
  • Smesha
  • coup de poing
  • tranche
  • jeu de l'été.

Ces frappes nécessitent un contrôle accru et, dans ce cas, une adhérence universelle est préférable à d'autres techniques.

Snap de l'Est

Avez-vous vu Roger Federer jouer? Donc, il tient une raquette avec une emprise orientale. Il est très courant chez les joueurs de tennis, car il est pratique pour effectuer des coups de pied plats et tordus, ce qui ne peut se faire de manière continentale. Il est utilisé pour frapper à droite, à gauche, pour servir, mais convient mieux pour une frappe à droite. L’adhérence orientale est encore considérée comme fondamentale pour le développement d’autres techniques de capture et convient aux débutants.

Sens aigu de l'Ouest

Une vue assez extrême de la prise d'une poignée de raquette. Avec elle, la brosse doit être déployée fortement dans une position inconfortable. Il est utile de lancer la balle avec une rotation folle, mais tous les athlètes ne peuvent pas tenir la raquette en se tordant le bras.

Prise à deux mains

Une prise à deux mains n'est pas une vue séparée, mais une combinaison de continental et de semi-occidental. Comment tenir une raquette dans ce cas? Le fait est que la main droite (si le joueur est droitier) utilise une préhension continentale, tandis que la gauche enroule légèrement plus haut la poignée de la raquette moitié ouest. La méthode à deux mains fonctionne bien lors du traitement de balles basses et est efficace pour servir, mais si la position est maintenue pendant une longue période, cela commence à causer des inconvénients.

Choisir une poignée est une tâche difficile, il est donc préférable pour un débutant de ne pas montrer son indépendance. Habituellement, pendant l’entraînement, les joueurs utilisent un type, lorsqu’ils essaient de le changer, des problèmes se posent. Il faudra du temps pour maîtriser d'autres compétences. En général, une prise est de nature biomécanique, il est donc préférable de confier sa formation à un formateur.

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Regarde la vidéo: Comment poser un grip sur une raquette de Tennis ? (Août 2022).

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