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Douches froides: avantages et inconvénients pour la santé

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Avec le problème croissant de l’approvisionnement en eau dans de nombreuses régions du monde, l’utilisation économique de l’eau devient une caractéristique intégrale de chacun de nous. Même si l'eau fouette juste dans votre région du monde, elle ne peut pas durer éternellement. Voici quelques conseils pour utiliser de très petites quantités d’eau.

  1. 1 Prenez une douche au lieu d’un bain. Le bain utilise beaucoup plus d'eau qu'une douche courte. Étant donné que 2,5 gallons (9,5 litres) d’eau sont utilisés en moyenne par douche et par minute et que 35 gallons (130 litres) en moyenne sont nécessaires pour une salle de bain complète, vous passerez à 47 litres (12,5 gallons) pour une douche de cinq minutes. 35 gallons (130 L) pour la salle de bain. Réduisez votre temps de douche et économisez encore plus. Pour se laver complètement, il ne faut pas plus de 10 minutes sous la douche - le reste est un séjour de plaisir.
  2. 2 Examinez les pommes de douche à faible débit. La technologie a parcouru un long chemin depuis cap-cap-cap. La plupart des pommeaux de douche actuels utilisent 9,5 litres par minute, mais vous pouvez trouver et acheter des pommeaux de douche avec une pression de 2 litres par minute, sans dommage significatif pour la douche. Ces pommes de douche sont également idéales pour les zones à faible pression d'eau.
  3. 3 Ne remplissez la baignoire que le quart ou la moitié. Cela réduira la consommation d'eau. De ce fait, vous gèlerez également par temps froid, il est donc préférable de prendre une douche par temps froid. Par temps chaud, vous pouvez remplir les bouteilles d’eau et les placer dans un bain à moitié plein. Cela augmentera le niveau de liquide, mais l'eau restera inutilisée. Laissez ces bouteilles remplies pour les réutiliser. Dans ce cas, l'eau refroidit également plus rapidement. Cependant, pour les petits enfants, il convient par tout temps. Une bonne règle est de remplir la baignoire pour les petits enfants de 12 cm seulement, et de 25 cm pour les adultes et les enfants plus âgés.
  4. 4 Prendre des bains pour les articulations. Vous et votre partenaire pouvez entrer dans le bain ensemble sans le remplir. Les enfants peuvent aussi se baigner ensemble ou au moins un après l'autre peuvent se baigner dans une eau, mais un deuxième enfant se plaindra d'eau froide.
  5. 5 Utilisez un lavage. Si vous avez servi dans les forces armées ou vécu pendant un certain temps sans commodités, vous savez ce que c'est. Il suffit de ramasser l’eau du bassin (au moins vous avez le luxe de l’eau chaude!), Trempez-y une éponge ou une serviette, savonnez l’éponge et essuyez le corps. Portez une attention particulière aux aisselles, aux parties génitales et aux jambes. Le visage doit être lavé séparément avec un chiffon doux. Rincez le savon de l'éponge (versez de l'eau propre) et utilisez l'éponge pour rincer vous-même le savon. Cette méthode semble peut-être disgracieuse, mais, comme une douche, elle élimine très bien la saleté et les germes - nous sommes juste habitués au luxe absolu de nos baignoires habituelles.
  6. 6 Prenez une douche de mer. En cas de pénurie d’eau extrême, utilisez-la pour économiser l’eau et vous sentir propre. Allumez la douche, passez dessous et mouillez-vous. Fermez l'eau et le savon. Puis retournez à la douche et rincez le savon rapidement. Éteignez-le et essuyez-le.
    • Essayez d'installer une vanne derrière la pomme de douche. Ouvrez l'eau et mouillez-la, puis fermez-la à l'aide de la valve sur la pomme de douche. La vanne maintient une température d'eau appropriée, vous n'avez donc pas besoin de la reconfigurer pour le rinçage.
  7. 7 Sortez des sentiers battus. Si vos jambes sont malodorantes et fatiguées, lavez-les simplement dans un bol. Vous pouvez également laver les égratignures et autres dommages similaires dans un petit bol, mais uniquement sur les bras et les jambes.
  8. Utilisez des lingettes humides pour bébés. Vous pouvez vous laver complètement sans eau.
  9. 9 Les magasins de fournitures médicales proposent une large gamme de détergents pour le corps et les cheveux ne nécessitant pas de rinçage et utilisent très peu d'eau. En prime, il est généralement préférable de se laver plus rapidement que de prendre un bain ou une douche.
  • Corrigez la fuite immédiatement. Chaque jour, beaucoup d'eau est perdue à cause des robinets qui coulent et des toilettes qui fonctionnent.
  • Réutilisez l'eau du bain. Sortez-le pour arroser les plantes ou construisez un tuyau, pompez et pompez. Si vous êtes déterminé, installez un système de traitement des eaux usées. (Cependant, n'utilisez pas les eaux usées dans le jardin. Ceci est normalement interdit, car elles peuvent contenir des bactéries E. coli, des virus et peuvent entraîner divers problèmes de santé.)
  • Installez un réservoir d'eau de pluie ou un baril. Cela vous fournira non seulement un approvisionnement en eau plus fiable, mais conviendra également à merveille à vos cheveux.

Enseignez les enfants à l'âme dès le plus jeune âge. Beaucoup craignent les fortes pressions. Veillez donc à ce que le pulvérisateur produise un écoulement doux et doux sur la tête du bébé et installez une buse amovible et amovible en fonction de la taille du bébé. Vous devrez peut-être dépenser de l'argent au début, mais à long terme, les économies d'eau seront énormes. Et votre vie deviendra plus facile lorsque votre enfant commencera à prendre une douche dès son plus jeune âge.

  • Lorsque vous allumez la douche pour la première fois, l'eau est froide. Utilisez un seau pour collecter l’eau pendant le chauffage. Conservez cette eau à d’autres fins, comme l’arrosage des plantes ou la chasse d’eau des toilettes.
  • Prendre une douche dans les douches publiques. Vous pouvez utiliser la douche dans l’AMX, une douche publique sur la plage, dans la piscine, etc.

Avantages pour la santé de l'eau froide

L'eau est source de vie. En outre, il constitue une grande partie de notre corps (le corps humain est composé à environ 60% d’eau). Pour maintenir l'équilibre hydrique du corps, il est recommandé de boire 2 litres d'eau par jour. Il est important non seulement de boire régulièrement de l'eau dans les quantités requises, mais également de faire plaisir à votre corps avec des procédures d'utilisation de l'eau.

Dans de très rares cas, nous nous lavons à l'eau froide, même en été. En hiver, nous prenons une douche très chaude et, durant les mois les plus chauds, nous passons au chaud. Les spas ne sont pas simplement utilisés technologie d'activation de la circulation sanguine avec de l'eau froide. Il contribue à la saturation en eau des cellules et améliore considérablement l'apparence de la peau.

Peau et cheveux

De plus, l'eau froide lisse parfaitement la peau, détend les muscles (pas d'eau chaude, comme on le pense généralement), exfolie les cellules mortes. Après l'exercice est recommandé accepter douche froiderestaurer le muscle.

L'eau froide est très bénéfique pour le cuir chevelu. Il améliore l'état des cheveux, les rend forts et brillants. Si vous ne pouvez pas vous forcer à vous laver à l’eau froide, rincez au moins vos cheveux au moins une dernière fois.

Même une douche froide combat naturellement les pellicules et prévient la calvitie. L'eau chaude, par exemple, ouvre les pores du cuir chevelu et stimule les glandes sébacées. Si vous voulez sécher un peu vos cheveux, passez au lavage à l'eau froide.

Immunité et circulation sanguine

Les douches froides stimulent la formation de globules rouges (globules rouges) et augmente la résistance de l'organisme aux bactéries et aux virus. Idéal pour la prévention de la grippe et du rhume (bien qu’ils disent habituellement le contraire), il aide à remonter le moral et à éclaircir l’esprit.

Recommandé aussi prendre un bain froid avant la méditation, comme l'esprit devient plus calme et mieux contrôlé. L'eau froide combat parfaitement la dépression et active les fonctions cérébrales. Après une douche, vous vous sentirez comme une personne joyeuse et heureuse.

L'eau froide stimule également le nettoyage du corps. Les basses températures ont un effet diurétique et aider à éviter la rétention d'eau et la formation de nodules de graisse. Pour les hommes, se baigner dans de l'eau froide augmente la production d'hormone de testostérone et améliore la qualité du sperme.

Si vous avez eu une dure journée de travail ou si vous avez passé beaucoup de temps debout, prenez une douche froide. Une autre option consiste à baisser les pieds dans l’eau froide pour détend les veines et active la circulation sanguine.

Certaines études montrent que l'eau froide réduit le risque de développer des maladies associées à l'hypothermie. Il aide également à guérir la tuberculose, les maladies de la peau, les troubles menstruels et les maladies génitales.

Propriétés utiles d'une douche froide: résumer

  • Stimule le système immunitaire.
  • La peau paraît plus ferme, plus jeune et en meilleure santé.
  • Il déclenche les mécanismes de protection de la peau.
  • Stimule le travail des organes internes.
  • Améliore la circulation sanguine.
  • Permet à l'oxygène de se diffuser plus efficacement dans tout le corps.
  • Apaise la peau avec de l'eczéma, des démangeaisons et de l'urticaire.
  • Il neutralise l'effet négatif d'une exposition prolongée au soleil.
  • Aide à se réveiller et à amener le corps dans un état actif.
  • Il contracte les vaisseaux sanguins, aide à guérir ou à prévenir l'apparition de starlettes vasculaires.
  • Aide à éliminer les toxines à travers les pores.
  • Rend les cheveux sains et brillants.
  • Empêche la perte de cheveux et les pellicules.

Douches froides: contre-indications

Les médecins conseillent de ne pas en faire trop avec une douche froide. Il est contre-indiqué pour les personnes souffrant d'hyperthyroïdiecar ils sont plus sensibles aux basses températures.

Les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires et de troubles du sommeil doivent également s'abstenir de cette pratique, car l'eau froide stimule le système nerveux. Pour se détendre avant d'aller se coucher, l'eau chaude est bien meilleure.

Que savoir de plus sur l'eau froide?

Ne pratiquez pas de transition brusque vers des bains froids ou des douches. Il s'agit d'un stress important pour le corps, car le rythme cardiaque est perturbé et les poumons affaiblis. Changer la température de l'eau progressivement. Commencez par un bain chaud, puis abaissez progressivement la température. Au printemps et en été, c'est plus facile à faire.

Faites attention à la température de l'eau dans laquelle vous baignez vos enfants. Pour eux, il est préférable de choisir une eau de température moyenne. Si vous voulez les habituer à une âme froide, faites-le progressivement. Il n'y a pas de contre-indication pour l'âge.

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