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Comment calmer et égayer une personne qui pleure?

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Une personne peut pleurer pour diverses raisons. Par exemple, de la colère quand il n'est pas capable de corriger la situation. De la tendresse - cela peut être causé par la vue d'un petit enfant, les soins paternels de lui. Larmes de douleur, lorsque la réaction d'une personne physiquement blessée est considérée comme tout à fait normale. Le désir d’une personne d’aider à pleurer est inhérent à tout individu par nature, mais la façon d’aider dépend des causes des larmes.

Larmes humaines

Peut-être n'y a-t-il personne au monde qui au moins plusieurs fois dans sa vie n'a pas pleuré. Les scientifiques ont même mis en avant plusieurs symptômes de la maladie et ont justifié les raisons pour expliquer les larmes. Et les psychologues conseillent de ne pas retenir les émotions et de pleurer si vous le souhaitez. La psychologie de la nature humaine est telle que, avec les larmes, une personne évacue le stress accumulé, le stress émotionnel.

Fait intéressant, les scientifiques ont conclu que les larmes qui apparaissent à la suite d'une vague d'émotions contiennent un grand nombre d'hormones de stress et d'endorphines, qui sont un analgésique naturel. En outre, les larmes des femmes ont une odeur spécifique qui, lorsqu'elle est ressentie par les hommes, abaisse le taux de testostérone.

Le fait prouvé scientifiquement que la psychologie de la femme est conçue de telle sorte que ses émotions apparaissent sous forme de larmes est 4 fois plus fréquent que chez l'homme. Et tout dépend de la teneur élevée en hormones, la prolactine et les œstrogènes.

Comment calmer un homme qui pleure

La réaction d'une personne ordinaire face aux larmes d'une autre personne est une confusion et, dans la plupart des cas, presque personne ne sait quoi faire dans la situation actuelle, car les raisons de cette affection peuvent être différentes.

Situation 1. Une personne pleure en public, c'est-à-dire en présence d'étrangers. S'il ne demande pas d'aide directement ou indirectement, alors la question habituelle sera une réponse adéquate: "Comment puis-je vous aider?" Si aucune réponse n'a été donnée, vous devez continuer votre chemin en laissant le deuil seul.

Situation 2. Si une personne tente de cacher ses sentiments et de prendre sa retraite, l'aide maximale est une question similaire à celle de la situation précédente. Cependant, n'oubliez pas l'espace personnel immuable d'une personne.

Situation 3. Une situation grave est causée par des symptômes de pleurs sanglants. Ici, l’aide est l’identification de la cause des larmes et non une demande de calme. Parfois, dans cette situation, il est utile pour une personne d’entendre une évaluation adéquate de ce qui est arrivé à un étranger et, peut-être, après cela, il se calmera.

Situation 4. Larmes, à la suite d'une intoxication. Que doit faire un adversaire? Il suffit de prendre la personne à part et d'écouter ses émotions. Ne pas oublier le comportement inapproprié des personnes «sous le degré».

Situation 5. Larmes de bonheur. Ils ne peuvent être divisés. Pour cela, il n'est pas nécessaire de pleurer, il suffit de montrer des émotions positives et joyeuses en relation avec la cause de la situation.

Situation 6. Larmes de manipulation. Les enfants sont plus enclins à une telle sensation d'émotion. L'absence d'explications et d'attitude loyale à leur égard de la part des parents amène souvent une personne adulte à une telle réception. Avec des larmes, il essaie de s'en sortir. Il est nécessaire d’attendre que la personne se calme et de demander, sous une forme souple, des explications sur son comportement.

Qu'est-ce qui se passe?

Lorsque nous pleurons, notre corps produit des substances qui peuvent calmer et détendre le système nerveux central, soulageant ainsi la souffrance mentale.

C'est formidable quand il y a des gens à proximité qui abordent avec tact et sagesse la question du soutien dans une période de vie aussi difficile. Et en même temps, il est utile de comprendre toute la responsabilité de l'état émotionnel d'un ami, car à ce moment-là, il ne pourra certainement pas se contrôler.

Quelle est la particularité de cette condition?

  • la personne pleure déjà de force ou est en train de pleurer,
  • contraction notable du menton ou des lèvres,
  • apathie, mauvaise humeur,
  • le regard est dirigé sur un point.

Il arrive aussi qu'un individu soit prêt à fondre en larmes, mais une barrière psychologique l’empêche de le faire. En conséquence, la décharge due aux émotions ne se produit pas et, en conséquence, le soulagement tant attendu ne se produit pas.

Si un tel comportement dure longtemps, les tensions nerveuses peuvent alors causer de graves dommages non seulement au corps, mais également à la santé psychologique.

Et en même temps, il arrive que des flots de larmes se transforment en océans et prennent la forme d’éléments incontrôlables, devenant une crise dangereuse. Dans cet état, une personne qui pleure n'évalue pas de manière raisonnable ce qui se passe, mais est soumise au reflet émotionnel d'expériences internes.

Faire appel à la logique à un tel moment est inutile. Comment aider une personne à sortir d'un état pernicieux?

1. être proche

Ne laissez pas une personne seule. Vous pouvez l'aider qualitativement et avec tact à surmonter son excitation et à se sortir pas à pas d'un sentiment effrayant d'impuissance, de pitié de soi ou de colère incontrôlée.

Lorsqu'une personne est laissée seule, elle ne peut pas arrêter de conduire en pensant qu'elle la pousse à continuer le banquet «humide». En se retournant et en encourageant avec des mots ou des pensées, une personne peut se retrouver dans une impasse et causer des ennuis.

En restant proche, vous apportez un soutien même sans paroles. Qui veut être seul avec eux-mêmes alors que le monde entier s'est déjà effondré? Parfois même le silence et la conscience de la présence d'une autre âme vivante dans la pièce calment déjà et apaisent.

Comment calmer une personne

Les situations de la vie sont complètement différentes, alors que la psyché n'est pas toujours capable de gérer calmement ce qui se passe, l'aide de ceux qui se trouvent à proximité est nécessaire. La confusion sur le besoin de stabiliser d'une manière ou d'une autre la condition d'une autre personne est parfaitement compréhensible, en particulier lorsqu'il est difficile de calmer une personne avec des mots distants, car éliminer la cause de l'expérience peut non seulement être accablant, mais peut-être inutile.

Plus que tout, je veux calmer une personne qui pleure, car la psyché de chacun est conçue de telle manière que la vue des larmes des autres soit intolérable. Cependant, nous ne prenons pas en compte ces réactions où des sentiments forts et des processus destructeurs de la psyché peuvent se produire sans larmes ni lamentations bruyantes.

Dans les moments difficiles

Il est possible d'aider une personne à surmonter des expériences difficiles sans organiser des opérations de sauvetage spéciales et sans avoir suivi de cours de psychologie de crise. L'essentiel est de faire preuve de vigilance et de sensibilité. Ne vous précipitez pas pour prendre des mesures actives et donner des conseils sur la façon de vous calmer, mais écoutez la situation. Plus une personne parle, plus la tension émotionnelle diminue, il y a des situations dans lesquelles, après avoir raconté votre problème à plusieurs amis d'affilée, les émotions négatives disparaissent, la signification des mauvais événements diminue ou la pertinence de ce qui se passe est complètement perdue.

Même si la situation est plus compliquée et nécessite une intervention réelle, après une écoute attentive et active, accompagnée de déclarations justificatives et de questions de clarification, un plan peut émerger pour sortir de cette situation ou une certaine réflexion sera entreprise. Mais se concentrer sur les problèmes n’en vaut pas la peine - c’est une chose de dire à ses amis ce qui se passe afin d’évacuer des émotions brûlantes. La situation évolue de manière tout à fait différente si vous permettez à une personne de se remettre constamment au courant des événements. Dès que vous remarquez que la mention d'une situation douloureuse provoque une aggravation de la situation, et non un soulagement émotionnel, modifiez doucement le sujet de la conversation en distrayant de la discussion sur le sujet qui a été résumé. Il est même préférable de distraire et de calmer une personne active.

La participation et une offre d'aide, exprimées sous une forme directe, aident à calmer une personne dans une attaque de panique. Vous pouvez demander comment aider ou proposer vos options à une personne dès maintenant, même aux petites choses (apportez de l'eau, enveloppez-la d'une couverture, rentrez chez vous, etc.).

Et n'oubliez pas le contact physique - les câlins, les caresses amicales sur l'épaule, le contact avec la main peuvent faire beaucoup plus que n'importe quel mot. Si un problème se pose, comment calmer une personne à distance, les techniques de contact ne sont pas disponibles, mais vous pouvez influencer le fond émotionnel d'une personne avec votre propre voix, à savoir le volume et l'intonation. Essayez de parler avec mesure, un peu longuement, en rapprochant votre voix du sommeil, celle du volume, celle du son intonational. Des mécanismes instinctifs de la psyché s’entraînent, il est impossible de dormir en danger, et si vous vous endormez, c’est en sécurité, alors un autre a une perception subconsciente de ce qui se passe moins menaçant.

Dans une situation extrême

La problématique des situations extrêmes est que les personnes qui connaissent depuis longtemps différentes variantes éventuelles produisent des réactions totalement imprévisibles. Les réactions les plus courantes sont la panique, la stupeur et l’hystérie. Vous devez travailler avec eux de différentes manières.

Si une personne est couverte par une attaque de panique, se concentrer sur la respiration et les objets à proximité aidera à la calmer. Au début, vous devrez contrôler son souffle, c.-à-d. Parlez de la nécessité de prendre une respiration, assurez-vous qu’elles ne sont pas très profondes (l’hyperventilation entraîne une perte de conscience déjà amincie par la panique) ou trop fréquentes (une faible amplitude de respirations peut accroître l’anxiété).

Transférez l'attention d'une personne des concepts abstraits ou des tentatives d'évaluation de l'arrêt général de son bien-être - chaleur dans les membres, confort de la posture, demandez-lui de faire un petit travail (pour mettre les choses en scène, taper un message).

Il est nécessaire de dériver d'une stupeur par des méthodes physiques, en secouant ou en balançant facilement une personne. Immédiatement après être sorti de la stupeur, tous les sentiments contenus peuvent sortir et une crise de colère va se produire. Ici, il est nécessaire d’écouter en silence tout texte prononcé, même avec des menaces et des insultes (vous entendrez plus tard des excuses lorsque la personne sera stabilisée sur le plan émotionnel). Si une crise devient une activité locomotrice menaçante, la tâche consiste uniquement à limiter les impulsions destructives - vous pouvez peut-être y verser de l'eau avec vos mains.

Dans les cas extrêmes, la question de savoir comment calmer une personne en état d'ébriété est particulièrement importante, car les dommages causés par ses éruptions cutanées et ses réactions trop émotives peuvent avoir des conséquences désastreuses. Les méthodes appropriées pour traiter l'hystérie sont d'écouter ou de verser de l'eau lorsque vous remarquez qu'une personne cesse de contrôler complètement son comportement. Contrôlez votre propre comportement - vous devez rester calme, parler exclusivement de l'affaire. Choisissez des phrases neutres pour rassurer la personne chez qui il est impossible de provoquer une nouvelle explosion émotionnelle. Et il existe également une méthode secrète: prétendre que vous ne remarquez pas l’ivrogne. Vous le privez ainsi d’un lien émotionnel en arrière et la personne se calme ou se retire davantage à la recherche de ceux qui soutiendront sa vague.

Avec la perte d'un être cher

La mort proche de la maladie, avec des dates prévues ou due à des situations extrêmes, lorsque cela se produit de manière inattendue, a toujours un effet fortement frustrant sur ceux qui vivent. Outre les proches parents des victimes, ceux qui essaieront de les aider et qui se calmeront subiront également un traumatisme secondaire. Cela explique la stupeur de beaucoup et l'incapacité de trouver les mots justes pour rassurer une personne.

Il n’existe pas de recette capable de dissiper la douleur de la perte dans une phrase ou une action magique et de rassurer une personne qui a perdu un être cher, mais vous pouvez aider une autre à vivre la peine et à revenir dans sa vie en créant de nouveaux modèles d’interaction. N'essayez pas de distraire une personne de ce qui est arrivé par d'autres conversations ou offres d'activité - la première période, toutes les pensées étant vouées à la mort, vos tentatives peuvent conduire à la suspension. S'il n'y a pas de mots, il est préférable de s'asseoir à côté de vous et de vous taire. Vous ne pouvez commencer à parler que lorsque la personne qui vit dans le chagrin se tourne vers vous et il est préférable d'écouter ce qu'il vous dit.

Votre tâche consiste à montrer que vous êtes à proximité et que vous pouvez fournir un soutien. Il est important de ne pas dire cette phrase, mais de la préciser à des niveaux complètement différents - gardez un contact constant. Vous pouvez appeler et vous demander si une personne a des produits, si une aide est nécessaire pour la fermeture des comptes et la délivrance des papiers de la personne décédée, appelez et récupérez si nécessaire. I.e. vous ne vous concentrez pas sur ce qui est arrivé avec des questions sur le bien-être et sur la difficulté après la perte. Peut-être qu'un jour, quand une personne elle-même sera prête à parler, elle appellera et demandera une réunion. Alors préparez-vous à des larmes et à des expériences pénibles avec lesquelles vous n’avez rien à faire, écoutez, mais écoutez attentivement.

Ce qu'il ne faut pas faire

Puisque la souffrance d'autrui est insupportable pour les personnes à proximité et que le désir de calmer une personne augmente autant que possible et nécessite toute action décisive, nombreux sont ceux qui arrêtent de se préoccuper de savoir qui a vraiment besoin d'être rassuré et de faire des erreurs. N'oubliez pas que la mère crie après un enfant qui pleure, en essayant de le calmer de cette façon, en conséquence, tous les participants à la situation se font avoir. Cela vaut la peine d’écouter les sensations et de s’éloigner, si vous vous trouvez instable - laissez les autres le rassurer.

Vous ne pouvez pas ignorer la cause du trouble, car cela peut causer de graves blessures. I.e. ceux qui pleurent les morts n’ont pas besoin de dire que c’était mieux pour eux ou aurait dû arriver, et une femme en instance de divorce ne devrait pas être informée de sa beauté et de son indignité, car l’estime de soi est maintenant au niveau inférieur et la souffrance de son absence est douloureuse.

Si vous voulez aider, alors restez et ne partez pas avec une phrase indiquant que vous arriverez au premier appel. Quand une personne a besoin d'être rassurée, elle ne peut pas toujours tester de manière adéquate la réalité pour comprendre de quel type d'aide elle a besoin, et elle peut aussi tomber dans une dépression si profonde, prendre le téléphone et ne pas se souvenir du numéro de téléphone.

Lorsque vous comparez les souffrances d’une personne à celles d’autres personnes (enfants africains affamés, personnes handicapées, sans abris), vous essayez de montrer qu’une personne est maintenant bien pire, alors, au mieux, elle ne vous entendra pas. Avec une réponse plus adéquate, vous pouvez créer une réaction agressive ou provoquer un désir de proximité émotionnelle. Lorsque vous avez déjà souffert personnellement de la souffrance ou des accès de colère d’une autre personne, excluez-vous de la situation et ne commencez pas à ordonner à la personne de se calmer ou de changer de position. Croyez-moi, si quelqu'un pouvait faire cela, il le ferait il y a longtemps.

Exemples de phrases sur la façon de calmer une personne avec des mots

Des mots correctement choisis peuvent devenir un véritable pouvoir de guérison. La première chose à retenir est que toutes les formulations devraient diffuser un moment positif, mais sans aller trop loin. Vous pouvez vous rappeler des histoires positives sur une personne décédée au lieu de conseils pour être distrait plus rapidement.

"Je ne peux pas survivre à cette douleur à la place de vous, mais je peux vivre cette douleur avec vous, ensemble, nous pouvons tout supporter"

«Je regrette ce qui s'est passé. Comment puis-je vous aider? "

"Accepter mes sincères condoléances pour la perte, nous nous rappelons avec les mots les plus chaleureux ___!"

“Empathize avec votre perte! Le message de ___ death a frappé toute notre famille.

«Les mots ne peuvent pas transmettre toute la douleur et la tristesse. Nous compatissons sincèrement avec toute votre famille! "

«Choqué par la triste nouvelle, partagez la douleur de la perte. Homme d'or ___, qui sont peu nombreux! Nous nous souviendrons de ___ toujours!

Si une personne se trouve simplement dans une situation difficile et que vous comprenez qu'elle la surmontera, alors les mots de soutien pour rester ou ne pas abandonner sont tout à fait appropriés - ici, ils ne seront pas à leur place. Dans les options difficiles, vous pouvez être encouragé par des questions sur votre participation et votre aide, ou vous pouvez aider une personne à clarifier la situation par elle-même.

«Tu peux compter sur moi»

"Votre échec est le tremplin du succès."

«Je suis ici pour aider»

"Je crois en toi, tu peux tout supporter"

“La finition est le début de quelque chose de nouveau”

“Une étape est terminée, une nouvelle va commencer”

Lorsque vous voyez que votre ami est bloqué et ne peut plus que parler du problème qui le tourmente, traduisez le sujet - parlez des papillons et des projets du week-end. Si la conversation avec vous n’est pas supportée par vos propres moyens, posez-vous des questions - demandez un avis sur votre nouveau costume et la conférence à venir, demandez-lui de dire quelque chose sur la sphère professionnelle d’un ami.

Calmer une personne dans une crise aide non pas tant des phrases sémantiques qu'affectivement saturées. I.e. implorer calmement et calmement une personne de penser à son comportement peut être inutile, mais un cri terrible ordonnant de se taire peut facilement donner vie.

Si une personne est saine d’esprit, ses actions sont adaptées à ce qui se passe, mais c’est difficile pour elle, puis discutez davantage de ses sentiments avec elle. Ce ne sont pas vos conseils et vos paroles qui ont de la valeur ici, mais l’occasion pour une personne d’être au centre de l’attention, de se sentir réellement soutenue lorsque tout le temps et l’espace lui sont consacrés.

Rappelez-vous que non seulement les mots peuvent aider à calmer une personne, mais que le silence et les étreintes peuvent partager et réduire la tristesse, calmer la colère et restituer une expérience vivante d'émotions.

2. Alignez le contact

Toucher, caresser et chaleur tangible - réchauffer l'âme. Устанавливая физический контакт, вы как будто бы говорите: «Я здесь, все хорошо! Ты не один в своем горе».

Придерживайте плачущего за руку, слегка поглаживая фаланги пальцев. Возможны легкие прикосновения к спине или к волосам человека. Главное — чувствовать меру и не навязывать контакт, если это усугубляет взаимоотношения.

Экстремальная ситуация, может спровоцировать истерику и агрессивное поведение. Souvent, dans ce cas, la pratique du câlin. À moins bien sûr que cela ne menace pas votre vie.

L'esprit déchaîné se calme instantanément s'il est traité avec gentillesse, affection et tendresse. Si vous pouviez emprisonner fermement une personne, essayez de vous adapter à son rythme respiratoire et de la ralentir progressivement au premier sanglot.

Caresser et se tortiller va ajouter une atmosphère de confort et de sécurité tout en apaisant une personne en pleurs.

3. Adhésion et consentement

Les enseignements et les leçons du coaching ne sont pas applicables à cette question subtile. Si vous parvenez à vous calmer au toucher, essayez de parler à une personne. Posez des questions qui lui permettront de maximiser sa douleur et de la laisser sortir.

«Dis moi comment tu te sens», «Je t'écoute. », «Oui, je comprends à quel point vous êtes désagréable.», «Je t'ai entendu continuer". Des astuces verbales similaires confirment le fait qu'il a été entendu et compris. Et plus important encore - ils lui prêtèrent attention et sympathisèrent avec la perte ou le triste événement de sa vie.

Inclinez la tête, regardez dans les yeux et exprimez le calme. Mais cela ne signifie pas que vous devez vous asseoir en face et regarder la personne avec vos yeux, "hoo-hoo" et "hoo-hoo" pour le look.

Essayez de comprendre et en aucun cas de condamner une personne pour avoir exprimé ses émotions. Il suffit de ne pas leur donner une évaluation. N'essayez pas de calmer ou de convaincre un interlocuteur émotionnellement instable.

Ce n'est qu'ainsi que vous pourrez devenir un support complet et le bon auditeur. Parlez moins de vos sentiments que de vos pleurs.

Pas besoin de donner des exemples personnels de la vie si on ne vous le demande pas. Quand les gens éprouvent du chagrin, ils pensent que c’est unique. Mais la joie est la même pour tous. Par conséquent, émettez un sourire amical et invitez une personne proche à boire une tasse de tisane pour apaiser.

4. Dans les cas graves

Si la situation est dans une impasse et que vous ne parvenez pas à rétablir le fonctionnement normal de l’usine de production de larmes, vérifiez les recommandations suivantes:

  • éliminez les spectateurs inutiles de la pièce et créez une atmosphère chaleureuse. Lumière tamisée, plaid et eau,
  • essayez de rester seul avec l'individu, si cela vous permet de créer l'atmosphère et la disposition émotionnelle des pleurs. S'il est fortement en désaccord avec la présence de quelqu'un, alors invitez-le à vous parler au téléphone. Quittez la pièce et continuez le dialogue avec votre téléphone portable. Reste près
  • changer de personne. Pour cela, un son aigu convient, parfois même une gifle symbolique au visage ou une bataille de plats commune. Offre de supprimer toute la douleur sur l'oreiller ou avec un cri,
  • parlez avec la personne en phrases verbales courtes: “Asseyez-vous. Lavez-vous. Buvez une gorgée d'eau."Etc.
  • après l'hystérie, la relaxation complète est généralement due à un manque de force. Alors mets-le au lit
  • retirer du champ de vision tous les objets coupants, perforants et coupants,
  • ne suivez pas les caprices du «malade».

Amis, c'est le point.

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